中医教你春季如何养肝 眼脚并用双管齐下
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
春暖花开,天气逐渐变暖,所以养生就应该引起重视,尤其是对肝的保护应该更加的注重。在春天,肝气旺盛而生发,肝气生发太过火肝气郁结,都容易损伤肝脏,因此春季养生应该特别注重对肝的保健,这样才能保健康。那么春季如何养肝呢?春季最有效养肝方法有哪些呢?下面就来看看中医养生专家怎么说,教你春季如何养肝,一起来学学养肝妙招吧。
作息规律轻运动
许多经常熬夜或长期在电脑前工作的人士,常有缺钙、眩晕、便秘、易抽筋、眼睛干涩的症状其实,这些都是肝血亏虚的现象,如何才能解决呢?中医有句话叫“人卧则血归于肝”,长时期处于工作状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒,而“累“就是身体发出的求救信号。养肝最好的方式,就是要保证充足的休息时间。曾国藩有“养生之道,莫大于眠食”的名言。可见,高质量的睡眠才能保证精力充沛。少劳心,多运动,散步、踏青、爬山都是春天里不错的户外运动选择。
饮食讲究多甘少酸
唐代医家孙思邈在《千金方》中指出,春天饮食应“省酸增甘”。春天,人的肝火旺盛,酸味食品会使肝气过盛,导致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些温补阳气的甜食,在这之中,又首推大枣和山药。枣可生吃,亦可做枣糕枣饭。山药可拔丝,可串山药冰糖葫芦、最妙还可混搭做山药红枣粥。另外,春季细菌滋生,也可多食些葱、韭、蒜等杀菌增加食欲的食物,而喜欢凉拌野菜的人士也应注意卫生。
眼脚并用,双管齐下
《内经·素问》上有多篇讲到眼睛与肝脏的关系,如“东方青色,入通于肝,开窍于目,藏精于肝。”“肝受血而能视。”“肝气通于目,肝和则目能辩五色矣。”可见,肝脏好不好,直接影响到眼睛。所以,每天早晨醒来,不要急于睁开双眼,待大脑清醒后,闭眼将双手搓热熨眼几十遍,然后睁开左右旋转九遍,再紧闭,再睁开,这样能祛除眼中的风火。此外,注意脚底保暖,避免寒气湿气入侵,并常按摩脚部肝经上的三大穴位:大敦穴、行间穴和太冲穴,也可以起到养肝护肝的作用。
以上就是“春季养肝正当时 饮食作息要讲究”的相关内容,希望对您有所帮助。
肝脏“呼救”五大征兆 教你如何养肝护肝?
春季体内湿气重 专家教你如何祛湿
中医教你如何打坐 健康养生这招最好
中医8法教你如何日常排毒
中医教你如何养肾护肾 4个行为会伤肾
小心秋燥五种症状 中医教你如何养生
立冬后如何防病抗病 饮食起居双管齐下
春季如何正确保养皮肤 春季如何保养皮肤
养肝护肝的方法 中医10个方法教你养肝护肝
中医教你如何缓解失眠症状
中医教你该如何排毒
多管齐下帮你快速消除黑眼圈
如何养护肝脏 四种方法教你保养肝脏
春季如何养肝 冬瓜黑鱼汤防肝硬化
中医教你夏季五大养生要点
春季怎么养肝 这样做养肝又护眼
中医教你如何调理阳虚体质
中医教你如何治疗前列腺
春天如何养肝 春天养肝吃什么好
春季如何养肝
中医教你如何延缓衰老
中医教你如何缓解失眠症状
如何养肝 春季这3款最养生
【春季怎么养肝】春季如何养肝护肝 春季如何养肝
中医教你如何按摩养胃 六种小窍门让你轻松养胃
12招教你如何预防春季传染病
如何补血补气 铁+叶酸双管齐下聪明补血好
中医教你从脚趾保健
春天如何养肝 立春养生重在养肝
肝胆管结石中医如何治