三妙招帮夜猫族养肝
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可是,夜猫族有的不仅仅是为了娱乐,可能还有一些人是为了工作,既然已经必须做夜猫族,那又该怎样保护我们的肝脏呢?因为,熬夜是熬心血,也是对肝脏伤害最大的,我们的肝脏按照生理的要求,在每天的11:00到凌晨的1点,是处于休息和修复阶段的,这个时候如果得不到休息,肝脏就会受损,一个现象,一个夜猫族,熬夜到3、4点钟,即使睡觉睡到第二天下午的3、4点,脸色依然是蜡黄的,没有精神,这就是因为熬夜损伤肝脏的原因。
既然熬夜伤肝,那我们必须把这种伤害降到最低,介绍一些养肝护肝的方法,或许可以给夜猫族一些帮助。
1、疲倦病不一定是肝脏有病,有些人经常感觉工作很累,身体很疲倦,就怀疑是自己的肝脏出了问题,但是到医院检查,肝脏一切正常。或许,在人们的意识当中,疲倦就代表肝脏有病,其实这也是个误区,但是,虽然肝脏的检查指标是正常的,也不代表肝脏没有受损,只是受损害的程度还没有到疾病的状态,所以,如果感觉疲倦,至少不能再连续熬夜,想办法休息。
2、熬夜也要适当的补充营养。肝脏是人体最大的化工厂,很多的营养物质需要再肝脏合成,所以,如果经常熬夜的朋友,要适当的补充营养,如果熬夜可以多喝一些牛奶,多吃一些富含维生素C的水果,也可以适当的喝一些蔬菜粥。
3、不要随便用药物。肝脏是身体的最大解毒器官,不管是外来毒素也好自身产生的毒素也好,都要经过脏脏来解毒,我们都知道是药三分毒,所以,千万不要随便吃药,不仅对肝脏没有帮助,反而会增加肝脏的负担。
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