假期懒出门伤身咋办
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
随着人们工作压力的增大,很多人在节假日里选择待在家里睡懒觉、打游戏不出门,这样毫无疑问会给身体带来各种各样的问题,但是即便是这样很多人还是选择宅在家中不出门,而身体的健康又是一个不可忽视的大问题,那么有没有什么办法既可以宅在家中,又能保证身体健康呢?中医表示,其实是可以的,只要你用对了方法,即便你宅在家中,同样会很健康,下面就让我们一起来看看宅出健康的秘诀吧!
一、睡前练习腹式呼吸
睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时最大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。
二、休息时做手指操
休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。
三、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。
四、在家享受足疗
足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚,在薄荷清凉的作用下,身体经络也能得到疏通,提升你的防病、祛病指数。
五、顺时针按摩腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按摩,直到腹部温度明显感到上升。夜间自然界阴气旺盛阳气衰弱我们应该多做一些滋阴、养阳的功课来帮助身体补益强身。
坐久了肛门疼痛是咋回事 坐久了肛门疼痛是咋回事呢
怀孕期间得了白癜风了咋办呢
烫伤脱皮如何加快愈合 烫伤脱皮常年不愈合咋办
夏天拉屎拉不出来怎么办 夏天拉屎拉不出来咋办
肛门大便出血怎么办 肛门大便出血怎么治疗
或许患上懒癌的你身体真的已经出现异常了
辟谷期间便秘怎么办 辟谷期间便秘咋弄
头发油咋办 头发爱出油的原因
隆胸会不会对身体造成伤害 假体隆胸可以一辈子不用取出来吗
肛门有肉翻出来怎么办 肛门有肉翻出来怎么治
便秘后肛门出血怎么办 便秘后肛门出血怎么治疗
尿酸高咋办
如何消除假期懒惰症 假期懒惰症该怎么办
懒人如何高效减肥 减肥小窍门推荐
大便后肛门出血怎么办 大便后肛门出血怎么治
外伤出血怎么办 外伤出血的止血方法
三式赖床健身 懒人的健身法
北京儿童医院APEC会议放假期间门诊安排
肺癌晚期晚上不能睡觉咋办
假期过后身体为什么会疲劳
孩子出门不说话怎么办?
假期安排最新出炉 最强拼假攻略来了
假幽门腺化生是什么意思 假幽门腺化生的含义
女生经期困咋办 女生经期注意事项
过年出门宝宝晕车咋办?
假性宫缩的原因 出现假性宫缩怎么办
肛门有肉球脱出怎么办 肛门有肉球脱出怎么治
假期综合征出现的原因
小孩身上出现白癜风早期怎么办
如果白癜风患者身上出现伤口该怎么办