八个小常识让你健康过夏 午间打瞌睡喝点冰咖啡
本文已影响3W人
本文已影响3W人
现在已经开启夏季高温模式,炎热的天气让人有点招架不住了,常常使人精神不振,心烦气躁,甚至没有食欲,这些都是“夏日综合征”,危害到身心健康,该如何缓解这些症状呢?下面小编将给大家介绍8个夏季养生的小常识帮大家健康过夏,一起来看看。
常过性生活
性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强,而且血压比性爱少的人要低,让心脏病危险降低一半。
开心喝汽酒
市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗氧化剂,都能促进心血管健康。
看爆笑电影
据统计,经常大笑是有助于降低血液中的一些有害的应激激素皮质醇的水平。有相关的研究结果已经表明,一些能够让人笑点不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止心脏病的发生。
午间打瞌睡
丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%。
喝点冰咖啡
夏季强烈的太阳光线会直接损失你的皮肤,因此适当喝点冰咖啡不仅会感觉超级的酷爽,而且其中的咖啡因还能保护你的免受紫外线伤害,从而大大降低了DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫·格罗托博士建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。
适度吃牛肉
喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2—3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。
没事去逛街
逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。
老人学跳舞
偶尔学习跳舞是非常有助于增强人体的体质,增加人的交际和交往,同时对人的心理也是一种自我的挑战。加拿大最新研究发现,老人学跳探戈舞有助改善认知能力。
每天喝咖啡或许让你更长寿
牢记八个运动小常识
夏季喝什么茶好,八款茶让你清凉过夏
咖啡会过期吗 咖啡过期还能喝吗
午睡多久最好,健康午睡注意这些要点
夏季护肤五个小常识 洁面时间不宜过长
喝咖啡睡不着怎么办 喝咖啡过多有什么危害
经常咖啡不离手带来的几点健康隐患
宝宝夏天怎么午睡最健康 宝宝午睡多长时间才好
男性经常打瞌睡小心不育
过量喝咖啡会怎样 过量喝咖啡的坏处
八动作让你轻松健康
黑咖啡晚上喝会影响睡眠吗 晚上七点喝咖啡会睡不着吗
喝了咖啡睡不着怎么办 这几个小妙招帮你快速入睡!
夏季牢记14个保健要点 晚睡早起加午休防过汗
咖啡怎么喝更健康 下午2点后别喝
睡前能喝咖啡吗 睡前喝咖啡会怎么样
喝咖啡过量会危害健康吗 喝咖啡过量有什么危害
小暑节气午睡好处多 如何午睡更健康
夏季养生须知 八条戒律让你身体健康
“过午不食”能让你健康减肥? 专家:不靠谱
这些简单的调整让您的咖啡更健康
夏季九个健康小常识 少吃多餐温水冲澡
黑咖啡午饭前喝还是午饭后喝
秋季健康小常识
健康与养生小常识 这10个行为有益健康
咖啡不宜空腹喝怎么喝有益健康
夏季健康喝水小常识 最好喝温水不要大口喝
过期咖啡粉的用途 过期4个月的咖啡能喝吗
这八个生活小常识 你一定要知道