备孕期可以吃橙子吗 孕妇吃橙子胎儿会白吗
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在日常生活中很多人都喜欢吃橙子。橙子是非常好吃的水果,味道可口,营养丰富。那么备孕期可以吃橙子吗?
备孕期间是可以吃橙子的。
橙子中含有丰富的维生素C,维生素C能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病,同时维生素C可直接参与重金属的解毒过程,可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。为孕育一个健康的宝宝提供一个更安全的母体环境。
橙子中含有天然的维生素C,维生C能够抑制肤黑色素生成,减少黑色素的沉淀,从而起到美白的效果,所以孕期多吃些橙子对于生一个皮肤白皙的小宝宝是很有帮助的,而且橙子中所含的维生素C还能够促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命,增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
1、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收,橙子味美但不要吃得过多,吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害,不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。
2、饭前或空腹时不宜食用橙子,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。
3、每天一个中等大小的橙子就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。
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