孕吐什么时候开始 孕期呕吐怎么办
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怀孕早期,几乎每个孕妈或多或少都有孕吐的情况发生,体质不同,孕吐的程度也有所不同,有的轻有的重,严重的孕吐会影响正常的工作跟生活,那么如何缓解孕吐呢?孕吐什么时候开始呢?下面一起来看看吧。
常发时期:孕5周左右
孕吐在怀孕期间并非一直存在的,一般来说,在怀孕第5周左右准妈妈会出现孕吐现象,不过具体也看个体,有些孕妇可能在不到1个月的时候就会出现恶心想吐的感觉。一旦出现孕吐,一般会伴有食欲大减、体重下降等特征,这都是正常的,一般不会影响胎儿的发育。
一次不能吃太多,可以少吃多餐,如果半夜醒来感到恶心,可以吃点饼干来缓解一下。做为准爸爸的关怀不能不做的是,要及时给准妈妈备上各种孕期小零食,不能饿着孕妈和宝宝。
由于孕吐导致大量的水分流失和营养的摄入不足,孕妈记得吐后要及时补充水分和营养。可以喝牛奶,果汁、糖类等,必要时适当喝些孕期奶粉,既补充了水分也补充了营养。
吐的厉害的孕妈妈,总是会特别喜欢食酸性的食物,酸性的食物的确可以帮助暂时缓解,但是最好不要贪食,真的很恶心的时候,建议闻柠檬。
生姜它能抑制肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,这样便能缓解反胃、恶心的感觉。孕妈在发生孕吐反应的时候,可以将生姜切片后含在口里,使其汁液慢慢渗进口腔。
孕妈想呕吐时,可以试着躺下来,这个对有些孕妈妈们还是有效的。平时也要开始调节合理的作息时间,保证足够的睡眠。
孕妈妈平时可以和家人一起散散步,呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳,或者追一些较为轻松的喜剧,这样心情也会好些,身体状态自然好起来,孕吐症状自然也会减少了。
可以做些轻缓的运动,来强健身体,减缓孕吐反应。
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