孩子吃什么能提高智力 11种食物让孩子赢在起跑线上
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
孩子的智力是很重要的,这跟饮食也有很大的关系,那你知道宝宝吃什么能提高智力吗?下面下面就给大家讲讲究竟宝宝吃什么能提高智力。
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。
鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。
大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时,注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。
虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。
葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。
动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红血球运输氧气,使思路更敏捷。
桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐,加强脑细胞蛋白质功能,促进脑细胞兴奋。
黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以,儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。
怀孕前三个月注意事项 这么做让你家的宝宝赢在起跑线上
老人和孩子如何在冬天提高免疫力
孕妇吃什么对胎儿智力有益 这些食物提高智商最有效
智能时代让孩子如何掌握用笔的能力!
冬虫夏草几岁孩子能吃 小孩吃虫草可以提高免疫力吗
小萝莉扮无脸男吓哭同学 适当大哭提高孩子智力!
多给孩子吃什么补脑 提升脑力记忆力的妙招在这里
孩子吃什么补脑 这些食物让你的孩子越来越聪明
如何提高智力 哪些食物对智力有好处
春天吃什么食物孩子容易长高 有利于孩子长高的蔬菜和水果
孩子吃什么食物健脑 5种食物增强记忆力
1岁男孩腹泻不止仅重10斤 好心人提供病因线索
孩子出生怎么检查孩子智力
海外试管婴儿知识:男性弱精宜吃10大食物提高精子活力
孩子上火吃什么降火最快 孩子上火一吃就好的食物
孩子吃什么增强记忆力 8种食物要多吃!
孩子记忆力差吃什么好 吃这些提升孩子记忆力
让孩子赢在起跑线上?
孩子记忆力差怎么办 怎样提高孩子的记忆力
父亲的用心陪伴 更能让孩子赢在起跑线上