维生素e哺乳期可以吃吗 怎么吃?要注意什么?
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许多女性在生完孩子后都会出现皮肤松弛、长斑等问题,而维生素e对于女性有保健、护肤的功效,那么维生素e哺乳期可以吃吗?
可以吃,但是要少吃。
维生素e里面含有维生素e、植物油、明胶、甘油等成分,都是能够直接从食物中摄取的,成分安全,所以哺乳期的妈妈们也是可以吃维生素e的。
维生素e胶囊里面的维生素e成分浓度会较高,通常日常饮食是达不到这个浓度的,而且乳母妈妈们吃进去的维生素e会有一部分通过乳汁被宝宝所吸收。
为了防止婴儿间接吸收大量的维生素e而影响身体健康,所以哺乳期妈妈在不能按照常人的用量来吃,用量要减少,建议三天吃1粒。
其实最好的方式是吃一些富含维生素e的食物,完全可以满足人体对它的需求,比如日常多吃一些坚果、豆类,使用胚芽油做菜等。
维生素E在身体内能能清除自由基,具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化,具有保持红细胞的完整性,促进细胞合成的功效。对皮肤也有一定的美白效果。
维生素e为脂溶性维生素,对生殖功能、脂质代谢等均有作用,可使腺垂体促性腺分泌细胞亢进,增加和修复卵巢功能,使卵泡增加、黄体细胞增大和增强孕酮的作用,改善脂质代谢。
在哺乳期吃维生素e时,最好选择天然的维生素e,纯天然维生素e因为是从天然植物油提取,适量服用不会对人体造成伤害和副作用,而合成维生素E是以石油化工副产物为原料制成,有化工中间产物,对人体健康存在潜在威胁,不适宜使用。
哺乳期正常服用维生素e通常是无毒的,但是当服用高剂量时(每天多于1,200国际单位),它可引起反胃,胃肠气胀,腹泻和心脏急速跳动等不良的反应。
另外,长期过量服用维生素e可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力凝、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力。
(1).由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者慎用维生素e。
(2).缺铁性贫血患者慎用维生素e。
(3).对维生素e过敏者禁用,过敏体质者慎用。
哺乳期如正在使用其他药品,使用维生素e前请咨询医师或药师,因为如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用。
如果维生素e已经过期了,或者维生素e的性状发生改变时,禁止使用。
如服用过量维生素e或出现严重不良反应,应立即就医。
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