孕妇晚上睡觉口干舌燥是怎么回事 有可能是妊娠糖尿病!
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有些孕妇晚上睡觉口干舌燥,甚至严重的影响了睡眠质量,今天我们就来具体看看孕妇晚上睡觉口干舌燥是怎么回事?我们该怎么提高孕妇晚上睡觉的睡眠质量呢?
糖尿病患者的主要临床表现是多饮、多尿、多食和消瘦。尽管大量饮水,但是仍然口渴难忍。怀孕后,可以使隐性糖尿病显性化,使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠糖尿病,使原有糖尿病患者的病情加重。所以当孕妇出现晚上睡觉口干舌燥的表现,要考虑是否有妊娠期糖尿病。
1.在内科医师协助下严格控制血糖值。
2.注意合理饮食,使既能保证怀孕期间充足的热量供给和营养需求,又能避免餐后高血糖或饥饿酮症出现,保证胎儿的正常生长发育。
3.在怀孕期间要做好胎儿发育、胎儿成熟等的监测。
4.下面推荐妊娠期糖尿病的食谱:
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点:咸切片面包
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:黄瓜150克
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克。
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点:花卷30克
午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点:橙子150克
晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油40克、盐4克。
怀孕期间的女性,很多都会表现出阴虚体质,阴虚会引发内热,当内火得不到及时的疏导,就会囤积体内,让孕妈妈总是感觉到口干舌燥。而且这种口干舌燥只是浅表的问题,所以,就算孕妈妈们一直喝水,还是觉得口干舌燥。
1.孕妈妈的饮食要以清淡、少油为主。
2.可以喝一些莲子茶、山楂茶来饮用。
3.孕妈妈要保持良好的情绪,少生气,少动肝火。
秋冬季节,天气干燥,空气中水分缺少,人体也会处于相对缺水干燥的状态,从而出现晚上睡觉口干舌燥。
1.可以在床头备好一杯水,如果孕妈妈半夜醒了口渴,就可以即使饮用。
2.在卧室里面放一个加湿器或者放一盆温水,可以增加房间的湿度。
3.可以在饮用的水里面加一点盐巴或者是白糖,对缓解晚上睡觉口干舌燥也是有很好的作用的。
1.放一个舒适的枕头在大腿部之间,可以承托下沉的背部,从而有助于入睡。
2.养成规律的睡眠习惯,晚上在同一时间点入睡,早晨在同一时间点起床。
3.睡觉前可以听一些舒缓的音乐,或者看看书。
4.晚上睡觉前可以用温水泡脚20分钟左右,促进身体血液循环,有助于入睡。
5.左侧卧位是孕期合适的睡姿,但是整晚固定姿势是不切实际的,因为那会极度不舒服,所以,睡觉时最好定时变换下睡姿。
6.咖啡因有使人兴奋的作用,浓茶、咖啡、可乐等都含有咖啡因,所以孕妈妈最好减少这些东西的摄入,尤其是从傍晚时候开始,应该避免吃这些东西。
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