产妇吃什么蔬菜好
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
产妇营养的好坏,与产妇的圣体健康以及哺养新生儿的关系即为密切。为了帮助产妇恢复身体,在产后除了需要多吃一些肉、蛋、鱼扥食物外,还需要多吃一些蔬菜以帮助维生素和营养物质。那么产妇吃什么蔬菜好呢?
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等营养物质,其营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。同时黄花菜有消肿、利尿、解热、IL痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
黄豆芽中合有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血;纤维素能通肠润便,防让产妇发生便秘。
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃海带,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于宝宝身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
产妇营养的好坏,与产妇的圣体健康以及哺养新生儿的关系即为密切。为了帮助产妇恢复身体,在产后除了需要多吃一些肉、蛋、鱼扥食物外,还需要多吃一些蔬菜以帮助维生素和营养物质。那么产妇吃什么蔬菜好呢?
莴笋是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。同时莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
怀孕初期吃什么蔬菜最好 这些蔬菜都很不错
吃什么蔬菜对皮肤好 这几种美白护肤的蔬菜女人一定要多吃
皮肤不好吃什么蔬菜 5种美白护肤蔬菜吃起来
糖尿病人怎么吃蔬菜好 生吃蔬菜效果好
吃什么蔬菜补血效果最好 6种蔬菜美味又营养
产妇吃什么蔬菜好
春天适合吃什么蔬菜 5种蔬菜小孩子多吃
蔬菜粥一般用什么蔬菜 晚上喝蔬菜粥会不会长胖
拉肚子吃什么蔬菜比较好 四种家常蔬菜帮你止泻
减肥的时候吃什么蔬菜比较好 减肥多吃哪些蔬菜好
减脂每天摄入蔬菜多少克 减肥吃什么蔬菜最好
护肝蔬菜有哪些 养肝吃什么蔬菜好
夏季养生吃什么蔬菜好 7种常见蔬菜别错过
孕妇不能吃哪些蔬菜 这8种蔬菜你一定不能碰
高血糖能吃些什么蔬菜 蔬菜对人体有什么好处
冬天宝宝吃什么蔬菜好 这8种蔬菜不能少哦
什么蔬菜养肝多吃这些蔬菜对肝脏效果好
什么蔬菜不能生吃 这些蔬菜要远离
产妇吃什么蔬菜好 产妇适合吃哪些蔬菜
吃什么蔬菜去湿气最好 这些蔬菜吃了能祛湿气