产后按摩哪里帮助子宫收缩
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产妇分娩后,子宫开始收缩、下降至骨盆腔,至完全恢复需要42天左右,应注意产褥期的卫生与营养,以促进子宫复原,那产后按摩哪里可帮助子宫收缩呢?
分娩后,子宫开始收缩,并缓慢下降至骨盆腔;产妇可通过按摩子宫底,让子宫肌肉受到刺激而收缩与复原。具体做法是:双掌搓热,叠放于脐部,并以此为中心,逆时针方向环形抚摩,动作柔和,轻而不浮,随后按摩范围逐渐扩大,上至中脘穴,下至中极穴,两侧至大横穴,而后按摩范围再逐渐缩小,返回到脐部,约操作5分钟,以腹部温热舒适为宜。
帮助子宫收缩,更为简单的方法是,刺激乳头。建议产妇选择母乳喂养,通过婴儿的的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。如果没有哺喂母乳,也可刺激乳头,轻轻按揉、牵拉乳头,都会让人体产生子宫收缩素,所以按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果。
产后,避免长时间卧床,以免恶露排出不畅,不利于子宫收缩;顺产者,在产后第2日可在室内,稍微活动、走动下;施行剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。当然,坐月子期间,不宜做重体力活动、提重物,以防子宫脱垂。
产后42天以内,子宫处于修复创面及恢复正常功能的时间,要注意补充营养,禁止夫妻生活;并注意外阴清洁,每日用温水清洗阴部,勤换卫生棉与内裤,以防生殖道炎症,不利于子宫复旧。
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