孕期牙齿怎么护理 孕期牙齿护理知识值得收藏!
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「牙痛不是病,痛起来要人命!」牙齿是除了骨头外全身最坚固的部位,但相对也是最敏感的部位。在孕期,孕妈咪一旦出现牙齿问题,最烦恼的就是医疗措施可能会间接伤害宝宝。但牙齿病灶一天不解决,每熬一天对孕妈咪而言都十分煎熬。到底孕期可不可以拔牙、麻醉、服药或照X光?洗牙、补牙需要注意什么?孕吐后要马上刷牙吗?
孕期荷尔蒙变化会改变口腔内菌种型态,此时牙龈对牙菌斑会比较敏感,渗出液也会增加,如果没有做好口腔保健,就可能引发妊娠牙龈炎。临床上,孕妈咪罹患妊娠牙龈炎的机率超过30%。一旦出现牙龈红肿、流血、牙齿些微摇动、牙周囊袋变深,甚至牙龈边缘溃疡,就有可能是妊娠牙龈炎的征兆。妊娠牙龈炎首重清洁,一般会先做洗牙护理以做好口腔卫生,再视发炎严重程度治疗。
孕期由于体内荷尔蒙改变,牙齿一旦产生局部刺激,譬如牙菌斑堆积或假牙不合,就有可能出现妊娠牙龈瘤的现象。妊娠牙龈瘤是一种过度增生的牙肉组织,好发在上颚前牙的唇侧面,齿间露出的牙龈部位会异常肿大甚至溃疡造成出血。有些孕妈咪误以为增生的牙肉是肿瘤,其实牙龈瘤并不是癌化组织,一般情况下不须特别切除,只要改善口腔卫生,产后自然会改善。牙齿若累积过多牙菌斑即会导致牙龈瘤恶化,有妊娠牙龈瘤症状的孕妈咪要特别注意牙齿清洁。
妊娠牙周病的症状类似一般的牙周病,差别只是在怀孕期间发生。发炎的牙龈在被破坏后形成藏污纳垢的牙周囊袋,进而破坏周边的齿槽骨,一旦牙齿的地基受影响到一定程度,牙齿就会开始动摇,更严重甚至会脱落。治疗主要以局部洗牙、刮除牙根表面结石为主。值得注意的是,罹患妊娠牙周病的孕妈咪,早产或生出低体重宝宝的机率会大幅提升。
孕吐频繁的孕妈咪,牙齿珐琅质会被胃酸侵蚀而让钙质流失,牙本质暴露后,就容易对冰冷、酸性物质产生敏感反应。敏感脱钙的牙齿在清洁上要特别小心。一般牙齿卫教会建议饭后立刻刷牙,但孕吐后,孕妈咪应先用清水漱口,将口腔内的酸性物质稀释后再刷牙会比较好。牙齿敏感的孕妈咪,可咨询牙医师确认牙齿敏感的原因再行处理。同时须落实正确洁牙,选择软毛牙刷,并尽量避免摄取酸性食物及喝碳酸饮料。
孕期饮食首重营养均衡。可摄取黑芝麻、豆浆、豆腐、小鱼乾等富含钙质的食物,同时补充鸡肉、蛋、牛奶等蛋白质。为了避免吃进去的分量与身体实际吸收的钙质落差太大,平日应多晒太阳(吸收维生素D)以提升钙质吸收率。有鉴于国人女性普遍有缺钙的困扰,孕妈咪在补钙的同时要留意两类会影响钙质吸收的物质;其一是铁质,因为铁质也会导致便秘,建议习惯服用高剂量铁剂的孕妈咪,可从食物中的红肉、内脏、葡萄、樱桃、绿色蔬菜摄取,较不易超量。其二是油腻的食物,由于食用过多油脂会让身体吸收蛋白质的效率降低,间接影响摄取钙质的能力,五花肉、炸鸡、热炒等油滋滋的食物还是少碰为妙。
如果是计划怀孕的妈咪,在孕前就要做详细的口腔检查,尽快治疗蛀牙、牙周病或松动假牙等牙齿问题,降低孕期牙齿不适的机率。「完整口腔检查项目」包括检查有无蛀牙、确定假牙稳固、检查有无阻生的智齿、牙龈检查、肌肉软组织及骨骼检查、清除牙结石(以下简称洗牙)、X光照相检查等,孕妈咪应善加利用。而进入怀孕中期后,则可以透过洗牙保健牙齿。许多孕妈咪可能不知道,健保局从去(2015)年开始新增「怀孕妇女牙结石清除」项目,怀孕期间除了有每半年健保给付一次的洗牙服务,还可以有多一次清除牙结石的服务(需离一般洗牙3个月以上)。怀孕初期的孕妈咪可以在就诊时告知医师怀孕的信息,即可约定下一次洗牙时间。
进入孕期后,因为第一孕期是胚胎发育的关键期,宝宝的身体系统开始长成,四肢五官也开始成形,此时宝宝尚未稳定,孕妈咪也可能因为孕吐而妨碍医师治疗,因此这个阶段如非紧急状况不建议做牙齿治疗(但仍可做洗牙清洁)。进入第二孕期后,宝宝状况相对比较稳定,有需求的孕妈咪可在此时进行补牙、龋齿、根管等治疗。许多孕妈咪对孕期牙齿手术怀有疑虑。牙周翻瓣、牙齿切半术、牙根穿孔修补术等较大的手术因为治疗时间长,会对孕妈咪产生较大压力,的确不适合在孕期进行。但拔牙等简单的小手术其实不会有太大的风险,可以在医师建议下于孕期第4个月~第6个月进行。到了第三孕期,孕妈咪的子宫扩大压迫下腔静脉,回流心脏的血流量减少,平时容易喘,此时更不适合做长时间的牙科治疗,以免出现头晕、心跳加速甚至昏厥等低血压现象。
口腔中的细菌数量惊人,牙科使用抗生素以盘尼西林类等B级药品为首选,若使用其他药物,会会诊妇产科医师做进一步的药品讨论。四环霉素已被证实会让胎儿的牙齿及骨头染色,怀孕初期的妈咪就诊时应主动告知怀孕,才不会让医师误开此类抗生素的药方。而在牙科被广泛使用的非类固醇抗发炎药物「NSAIDs」(nonsteroidalantiinflammatorydrugs,NSAIDs),如果长期使用,在第一孕期可能会增加流产的风险;第三孕期则可能会使宝宝心脏的动脉导管提早关闭,孕妈咪在拿药时须多加留意。
为缓解孕吐的不适感,孕妈咪改用刷头较小的儿童牙刷。小刷头的牙刷在口腔内便于旋转、可以深入后方清洁牙齿,且较不容易刺激舌根。另外最好选择软毛牙刷以降低对牙龈的刺激性,可以在选购时将刷毛在皮肤上按压测试。至于牙膏,他表示,其实牙膏的作用是提升人们对刷牙的兴趣,使用牙膏与否对于牙齿的清洁度没有太大差别,重点在刷牙的正确性。一般建议使用含氟牙膏,另外个人可依自己需求选择不同类型牙膏,如去敏感牙膏或护龈配方的牙膏。
除了选择适合的牙刷牙膏,保健牙齿的关键还是在刷牙方式是否正确。他建议孕妈咪采取「贝氏刷牙法」,用比「赞」的手势握住牙刷的正面或背面,刷毛与牙齿面呈45~60度角,涵盖一点点牙龈,一次以两颗牙齿的范围来回刷10次;左右手交互使用,颊侧牙面和咬合面用同侧手,舌侧面用对侧手,刷牙顺序从齿列的右边开始、右边结束,先刷上牙再刷下牙。一天刷牙的频率最好遵守333的黄金法则,即三餐饭后刷牙、用餐后3分钟内刷牙、每次刷牙时间至少3分钟。不过,因为孕妈咪普遍少量多餐,除了三餐,提醒孕妈咪,只要吃完食物就要清除口腔内的食物残渣,以免积存太多形成牙齿疾病。至于孕吐频繁的孕妈咪,因为刷牙容易刺激喉头使孕吐更严重,可改为早晚各刷牙一次,餐间以漱口代替刷牙。
由于牙刷无法清洁牙齿的邻接面,孕妈咪应搭配牙线清洁。使用牙线时,先将牙线拉至一个手臂长的距离,再将其缠绕在左右手中指第二个指节,两指间牙线距离约1公分宽。孕妈咪可用拇指及食指操纵牙线,一个邻接面用一段线。有些人用牙线或牙线棒时习惯「一线到底」,即用同一条线从头清到尾,但这样只会让残余物被带到牙齿的不同部位,无法落实清洁。
漱口水和清洁牙齿必备的牙刷牙线不同,一般只在急性牙龈发炎期或医师建议下使用。漱口水虽然可以减少细菌的数量,却无法完全去除牙菌斑。去除牙菌斑的主力工具还是牙刷与牙线。罹患牙龈炎的孕妈咪可以选择不含酒精的漱口水,每次使用以一个瓶盖为单位,约漱30秒至1分钟再吐掉。
口香糖可以促进唾液分泌,进而降低口腔中的酸性物质、减少蛀牙机率,但挑选时须选择无糖口香糖,才不会让细菌利用糖分增生。
一般来说,智齿拔除与否须让牙医师评价。倘若智齿部分露出且有蛀牙迹象,怀孕前即须拔除;但如果智齿没有露出(即埋伏齿)且妈咪没有任何不适,则不需要拔掉。有鉴于孕期无法接受长时间的治疗,拔智齿会让黏膜充血、大量出血,对母婴有一定程度的风险,通常会先以症状治疗,再于产后做完整的处理。
怀孕时期由于荷尔蒙变化,孕妈咪口中分泌的唾液减少,常容易口干舌燥,此时嘴巴的酸碱值变高便容易滋生细菌。一旦没做好口腔清洁,牙龈易出血肿胀,使牙周病或蛀牙症状更加恶化,因而形成坊间流传的「生一个孩子、坏一颗牙」的说法。许多民众误以为怀孕时「坏牙」是因为钙质摄取不足,其实孕期牙齿状态本来就不佳,关键是做好日常保健,才不会让牙齿问题恶化。
补牙对孕妈咪的影响,主要关键在「时间」。由于久躺会压迫下腔静脉,曾有流产病史或容易紧张的孕妈咪,就不适合进行需时较长的补牙治疗。孕妈咪在诊疗椅上躺卧时,最好以些微左侧卧的姿势为主,并在右臀下方垫一个垫子,以缓解下腔静脉的压迫感。有些妈咪会担心补牙的银粉、填充物中的重金属会影响宝宝,但根据卫生福利部食品药物管理署的信息,其实补牙材料对胎儿并无危险。而牙齿如果恶化到需要拔除,表示症状已相当严重,需要立即动手术。孕妈咪所进行的拔牙手术若费时不长,不用太担心,只要确实做好术后止血、伤口照护,再配合漱口、清洁,即可快速恢复。至于麻醉,由于牙科局部麻醉常用lidocaine属于安全指数较高的B级药物,对母婴而言相对安全。
如果怀孕后才开始做牙齿矫正,初期为了调整矫正器须频繁就诊,孕妈咪无法妥善休息,且会有强烈的不适感。而诊所人潮聚集又是密闭空间,恐提升细菌感染的风险,最好避免孕后才做牙齿矫正。反之,如果是孕前就做牙齿矫正,孕期仍可以持续回诊、追踪,对孕妈咪影响不大。不过孕期牙龈容易出血,要提醒医师动作放缓,以免刺激牙龈。
孕妈咪在反胃的情况下,刷牙只会更刺激呕吐反射,因此不建议孕吐完刷牙,用清水漱口即可。不过频繁呕吐会让胃酸腐蚀牙齿,孕妈咪应在饭后刷牙清除附着于牙齿上的酸性物质。若上班场所不便刷牙,可改以漱口水、嚼口香糖增加唾液分泌代替清洁。另外市面上的漱口水为制造清新感多含微量酒精成分,虽然消毒效果提升,却会刺激黏膜、影响胎儿,有需求的孕妈咪可改用牙科医师开立的药用型漱口水。
根据国际放射防护委员会(InternationalcommissiononRadiologicalProtection)数据,一旦确定怀孕,胎儿每月曝露辐射剂量应小于0.5毫希沃特,而在怀孕过程中,孕妈咪腹部表皮的辐射剂量不可超过2毫西弗。由于照一张胸部X光片的辐射剂量仅约0.02毫希沃特,牙科单齿X光片剂量为0.005毫希沃特,环口X光片的剂量也只有0.01~0.025毫希沃特,且牙齿X光片照射范围局限在头部、颈部,腹部也会覆盖防护铅衣隔离,因此在孕期照射牙齿X光片对孕妈咪及胎儿没有太大影响。
依据目前的推论,孕期由于荷尔蒙变化加上饮食习惯改变,假使没有妥善护理牙齿,牙周病细菌便可能经由血液循环进入胎盘及脐带,其产生的毒素会诱发早产反应,孕妈咪可能会早产或生出低体重宝宝。无论在孕前或孕期,一旦发现牙周病的症状应尽速治疗,将相关风险降至最低。
钙在牙齿中是以结晶的状态存在,妈咪发育完成的牙齿不会参与体内钙质代谢循环,胎儿的钙质来源是孕妈咪所摄取的营养,与牙齿无关。孕妈咪在孕期补钙主要目的是缓解抽筋及下肢无力、膝盖酸软的症状,而非为牙齿补充钙质。
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