为了补钙把宝宝晒成了“黑煤球”，宝宝晒太阳能补钙吗

钙不吸收？晒太阳！睡不踏实？晒太阳！佝偻病了？晒太阳！一些家长听说晒太阳可以补充维生素D，就带着宝宝狂晒日光浴，那么晒太阳能给宝宝补钙吗

晒太阳能补钙吗

晒太阳不能补钙，对于小宝宝来说，晒太阳确实有很多好处，但并不是补钙，而是能促进皮肤合成维生素D，有利于钙元素吸收，也能让宝宝适应光线。当然也有弊端，过于强烈的太阳光会损伤宝宝的皮肤和视网膜。所以，各位宝妈奶爸们带宝宝晒太阳前，一定要搞清楚这些事。

晒太阳真的可以合成维D吗

是可以的，但产生的量并不是我们想象的那么多。想获得充足的维生素D需要满足：裸晒、强阳光以及时间足够长的条件（有伤害宝宝皮肤的风险）。截止目前没有任何一家权威机构能够说出，晒太阳具体可以产生出多少维生素D。所以，在一切不稳定的因素下，家长还是按时给宝宝补充维生素D吧。另外，晒太阳产生的维生素D虽然有限，家长也不要剥夺宝宝晒太阳的权利哦。

经常晒太阳的宝宝还用补钙吗

简单来说，不缺钙则无需补钙，缺钙的话晒太阳是无济于事的，因为刚才也说了晒太阳仅合成维生素D，起到促进母乳或奶粉中钙吸收的作用。所以一般合理喂养的宝宝不用再额外补钙，仅需补充每日400单位的维生素D即可。

怎么做才能既补维D又不伤害宝宝

如果要带宝宝晒太阳，应给宝宝戴上有帽檐的帽子遮挡，避免强光直射宝宝稚嫩的眼睛，还要避开上午10点到下午2点期间的太阳。每次晒太阳的时间长短，随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家补充水分，或用温水给宝宝擦身。也可到阴凉处休息一会儿。对于小婴儿来说，户外活动时间不宜太长，长时间抱着宝宝也不利于其身体发育，这一点家长需要注意。

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外出时，宝宝能不能涂防晒霜

可以涂！但是必须是满6个月以上的宝宝才可以涂SPF15儿童专用防晒霜（SPF15：防晒指数15，一般户外可防晒4小时左右。）出门半个小时前，需将宝宝裸露在外的皮肤进行均匀涂抹。由于宝宝出汗会导致防晒霜脱落，建议每2个小时再涂一遍。

湿疹宝宝不建议晒太阳

湿疹宝宝更加需要注意防晒工作，因为湿疹部位抵抗紫外线的能力更差，阳光直射患处会出现红斑、刺痛、灼热甚至加重病情、延长痊愈时间，更不要给宝宝涂防晒霜，再好的防晒霜也是化学物品，因此不建议涂抹在湿疹部位。

小贴士

家长带宝宝出门玩耍时，建议给宝宝打遮阳伞，或穿上透气性好的薄长袖，戴上有帽檐的帽子。坐婴儿车的宝宝，需要将用遮阳棚抵挡大太阳。随身携带小水壶，以便及时为宝宝补充水分。添加过辅食并能熟练咀嚼的宝宝，家长可以备些洗干净的果蔬给宝宝吃，如苹果、草莓、番茄、猕猴桃等。补充维C也对防晒有一定的帮助。