鱼肝油和维生素d的区别
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众所周知,鱼肝油和维生素D都有促进钙、磷的吸收,促进骨骼发育的作用,那么它们之间有什么不同呢?
鱼肝油:主要成分是维生素A和维生素D,对人体的生长发育很重要,其中还含有少量的DHA等。
维生素D:主要成分是维生素D3。
1.预防和治疗宝宝维生素A和维生素D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、骨软化症等。
2.促进宝宝的视网膜感光物质的形成,维持正常的视觉功能,对宝宝的视力发育有好处。
3.促进人体对钙、磷的吸收,从而促进宝宝骨骼和牙齿发育,维持身体正常的新陈代谢。
4.可以提高宝宝的免疫力,适当增强抵抗力;还能抗癌抗辐射,促进脂肪代谢。
5.鱼肝油涂在睫毛根部,可以刺激眼睫毛的生长。
1.提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2.促进生长和骨骼发育,促进牙齿健全,预防佝偻病、骨软化症等。
3.通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收。
4.维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
5.防止氨基酸通过肾脏损失。
鱼肝油:基本上是从鱼的肝脏中提取所得,来源比较单一。
维生素D:主要来源于海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果、蔬菜、谷物及其制品和水果中也含微量的维生素D。
1.维生素A和维生素D缺乏者,如佝偻病、夜盲症患者。
2.婴幼儿,婴幼儿的成长发育需要鱼肝油。
3.足不出户少晒太阳者以及老年人。
4.过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
5.孕妇。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,还能促进胎儿骨骼、大脑发育,令出生后的婴儿体格强健。
1.处于发育期的青少年儿童。发育中的青少年儿童,可以在医生的指导下适量补充维生素D。
2.退化性关节炎患者。40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。
3.经常夜间工作的人。夜间工作者、修女等因为特殊生活方式而不能充分得到阳光,所以要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。
4.老年人。老年人的钙质流失比较快,吸收能力也不好,所以需要特别补充一些维生素D以促进钙的吸收,减少体内钙质流失。
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