坐月子喝红糖水喝多久
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中医学认为,红糖性温味甘,具有益气补血、活血化瘀、暖中止痛、健脾暖胃的功效;对于产妇是很有裨益。那产后喝红糖水多久呢?
从红糖本身的营养成分来看,每100克红糖含铁2.2毫克、钙15.7毫克、硒4.2毫克,并含有较多的锰、锌等微量元素,有助于补充产后铁质、钙质的丢失。坐月子期间,适当喝红糖水是有好处的,可以利尿、促恶露排泄,可缓解腹冷疼痛,有利于子宫收缩与恢复。
红糖水虽好,但要提醒产妇,凡事物极必反,产妇食用红糖要有时间限制。中医认为,一般产妇应控制在10天左右,同时应煮沸沉淀后再喝。每次摄入不宜过量,否则可能会影响食欲和消化能力。
红糖水有活血化瘀的作用,对于产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖有助淤血排出。但如果长期连续不断地食用红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,导致慢性失血性贫血等。另外,红糖性温,在炎热的夏天,如果产妇过长时间食用,会使汗液增多,口渴咽干。再则,食用红糖过多,会使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪积蓄。所以,应把握红糖水的利弊,科学食用才能补益好产后虚弱的身体。
顺产的产妇,生完就可以喝红糖水了,帮助排出恶露;剖腹产的等排气后也可以喝红糖水的。不要过频过量,每天最好不要超过20克,服用时间以7-10天为宜。
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