产妇能吃虾吗
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
日常生活中,无论是淡水虾还是海水虾,都是很多妈妈们的最爱,但是新妈妈们在生完宝宝坐月子时能吃吗?
产妇可以吃虾。虾肉肉质非常松软,很好消化,且富含多种营养元素,如优质蛋白、矿物质、烟酸、维生素等,产妇在生产时流血会流失大量营养,而吃虾可以帮助产妇补充营养元素,促进产妇产后的恢复。
虾肉营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且肉质和鱼一样松软,易消化,是产妇的健康食物和营养佳品。
虾富含蛋白质,产后的妈妈们要给宝宝喂奶,会流失营养元素,容易导致身体免疫力下降,易生病,吃虾有助于她们补充优质蛋白,提高免疫力,增强抵抗力。
虾壳是虾钙质的集中地,可以预防产妇自身因缺钙所致的骨质疏松症,所以连壳吃虾是最好的,这主要是针对小小的河虾,而对于虾壳坚硬的海虾可以将虾壳与贝壳一起熬汤,能补钙补锌。
虾富含镁,能保护心脏和心血管系统,减少血液中的胆固醇含量,防止动脉硬化,还能扩张冠状动脉,有利于预防患高血压和心肌梗死,对高龄产妇和有心血管疾病的产妇很有帮助。
虾含有丰富的钾元素,产妇吃虾可以补充钾元素,有助于妈妈们保持体内的酸碱平衡,且虾含的磷可以提供给人体能量,对产后妈妈和小宝宝都有补益功效。
产后妈妈要给小宝宝喂奶,容易出现乳汁少或者无乳汁的情况,而吃虾能有助于妈妈们通乳。
产后妈妈容易出现疲惫,胃口不佳、食欲不振的情况,而虾味道鲜美独特,容易引起妈妈们的注意,食用虾有利于改善胃口,增进食欲,且虾身软,易于咀嚼食用,有利于保护妈妈们牙齿健康。
作用:哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶而容易身体疲惫,没有胃口,虾仁滑蛋的味道独特,有利于改善妈妈们的胃口,给妈妈们补充营养元素,不仅对妈妈们的身体有利,还可以促进母乳的安全健康,有助于宝宝健康成长。
原料:10克虾仁、1个鸡蛋、葱、淀粉、料酒、盐适量。
做法:将葱切成碎末,将虾仁洗净去线,加入适量盐然后搅匀,腌制15分钟;把蛋打碎,筛出蛋清加入虾仁,适量料酒, 把蛋黄加适量盐打匀,淀粉加适量水打匀; 虾仁入锅,烫大约7分熟捞出,将蛋液、水、淀粉倒入虾仁中,放葱末,打匀,锅里加热油,将混合好的虾仁倒进去,翻炒至熟。
作用:鸡蛋营养丰富,虾皮含有钙质,两者搭配,有利于改善哺乳期妈妈们的胃口,促进食欲,还可以帮助妈妈们补充钙质,且宝宝通过母乳也能补充钙质,促进宝宝的骨骼发育。
原料:鸡蛋、虾皮、醋、香油。
做法:将虾皮洗净后用热水烫一下,然后将水分弄干;蛋液加点温水后将其打匀,过筛倒进炖锅;加上虾皮并盖上盖子,用中火蒸十五分钟,在蒸好的蛋羹里加入适量醋和香油即可。
日常生活中,无论是淡水虾还是海水虾,都是很多妈妈们的最爱,但是新妈妈们在生完宝宝坐月子时能吃吗?
1、一定要选择比较新鲜的虾,虾背上的虾线应挑去不吃,且产妇吃虾时一定要煮熟透才能吃。
2、产妇吃虾要适量,其含的磷可以给人体提供能量,但吃太多会影响钙的吸收。
3、虾性凉且是发物,脾胃虚寒的产妇只能少量食用,有易发疾病或过敏体质的产妇不可食用。
4、母乳喂养的产妇吃虾要注意观察宝宝有没有长出湿疹,若没有才能够适量多吃。
梨子产妇可以吃吗 产妇吃梨有什么好处
产妇能吃虾吗?
怀孕后可以吃虾子吗 孕妇什么时候吃虾好
孕妇能吃小龙虾吗
胡萝卜和虾能一起吃吗 虾和胡萝卜能产生砒霜
孕妇能吃龙虾吗
产妇夏天可以吃姜吗 产妇吃姜的好处
产妇能不能吃哈密瓜 产妇吃哈密瓜有什么好处
孕妇能吃虾吗
凤尾虾是海虾吗 凤尾虾虾头能不能吃
产妇能吃香瓜吗 产妇吃香瓜的禁忌
孕妇可以吃虾皮吗 虾皮的营养价值
产妇能吃圣女果吗 产妇吃圣女果的做法
孕妇吃濑尿虾好吗 濑尿虾怎么做给孕妇吃
孕妇可以吃油焖大虾吗 孕妇吃油焖大虾对胎儿有影响吗
小龙虾虾黄能吃不 小龙虾的虾壳能吃吗
剖腹产后多久可以吃虾 剖腹产后怎么吃虾最好
孕妇感冒能吃虾吗
哺乳产妇能吃香椿吗 哺乳产妇能吃香菜吗
【孕妇能吃虾吗】孕妇能吃虾仁吗 孕妇能吃龙虾吗