怀孕的时候吃什么孩子头发好
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准妈妈们肯定都希望宝宝出生就能够拥有一头黑亮的头发,这就需要在孕期母体摄入足够的营养。那么,准妈妈多吃什么食物,对宝宝头发好?
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。其中含有的维生素E等营养元素,具有很好的护发作用。所以怀孕的时候,多吃黑芝麻可以帮助宝宝头发的生长。此外,多吃黑芝麻还有改善孕妇和宝宝皮肤的作用。
很多人都知道核桃可以健脑,但是却不知道,核桃对于乌须发也有很好的作用。这是因为核桃的核桃仁含有的大量维生素E,有改善头皮微循环,促进头发生长的作用。所以,在怀孕的时候多吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮。
蓝莓中含有丰富的维C,野生蓝莓维生素C含量更是居果中之首。维生素C能够促进血液循环,血液的状况越好,就越能有效地向头皮输送营养,使毛囊养分充足,头发黑亮。所以,孕妇多吃蓝莓可以使宝宝的头发更好。除了蓝莓,猕猴桃,甜土豆,西红柿,草莓中的维生素C含量也很丰富。
牛奶中含有丰富的蛋白质,蛋白质是构成人体的重要物质,头发的主体就是角化的蛋白质。所以怀孕的时候,摄取足量的蛋白质,对孩子的头发生长有好处。孕妇除了可以通过牛奶摄入蛋白质外,还可以通过鱼类、肉类、蛋类、豆制品等摄入蛋白质。
准妈妈们肯定都希望宝宝出生就能够拥有一头黑亮的头发,这就需要在孕期母体摄入足够的营养。那么,准妈妈多吃什么食物,对宝宝头发好?
孕妇如果缺钙,可能会影响到宝宝,使其头发变少。所以在怀孕的时候,坚持吃钙片,可以帮助宝宝头发生长。除了吃钙片补钙以外,还可以多吃含钙的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。
三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质,而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头发水分的天然油脂中,可以说是真正的护发明星。所以怀孕的时候多吃三文鱼可以帮助宝宝头发的生长。
牡蛎富含矿物质锌和蛋白质,缺锌时容易导致脱发、头皮屑,还会引起发质干枯。而蛋白质是头发的主要成分,缺乏蛋白质时,宝宝的头发就生长缓慢且易断。所以,建议孕妇怀孕期间适当吃些牡蛎,保证宝宝头发健康。
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