孕妇补血食谱
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
女性怀孕以后就成了传说中“一张嘴吃两个人的饭”了,妊娠期间为保证胎儿营养供给,补血是其中重要一环,孕妇补血食谱有哪些呢?
做法:取黑木耳15克和15个大枣泡开后放入碗中,加水和冰糖适量,将碗放置锅中蒸1小时。
功效:补益气血。木耳、大枣何用对于贫血有改善作用。
做法:将15克龙眼肉用清水煎煮半小时,加入适量白糖,打入鸡蛋,蛋熟后即可食用,每天早晚各食用一次。
功效:养血健体。桂圆肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白质等营养物质,有益智宁心、养血安神的作用,鸡蛋中的丰富蛋白质也有健脑强身的作用。
做法:准备15克龙眼肉,5枚红枣,50~100克粳米。分别洗净后一起放入沸水锅中,煮至粥熟即可食用。
功效:桂圆肉和红枣都有补血的作用,煮成粥,尤其适合用作补血保健食疗。
做法:20粒枸杞、5粒红枣、20粒红豆、20颗红皮花生,2勺红糖洗净后一起放入陶罐中,放适量水加盖,然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮,等锅里水开后,小火蒸20分钟即可。早晚各饮用一次,温服。
功效:补血、养颜。
女性怀孕以后就成了传说中“一张嘴吃两个人的饭”了,妊娠期间为保证胎儿营养供给,补血是其中重要一环,孕妇补血食谱有哪些呢?
做法:50克鸭血、20克嫩豆腐切片,锅里放油,加葱末、姜末爆香后,放入鸭血,翻炒一会儿后加入20克枸杞,再倒入适量清水,煮沸2分钟后,加入80克菠菜和适量盐即可。
功效:含铁、钙、蛋白质和维生素C丰富,热量低,不仅可以补血,还能清火通便。
做法:猪小排1斤处理好后焯水后放入高压锅中,加入80克花生100克胡萝卜丁,少量生姜片和花椒,盐适量,清水3000毫升,高压锅加压煮沸后,转小火20分钟即可。
功效:蛋白质和铁元素含量高,荤素适宜,适宜孕妇补血食用。
做法:新鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克分别洗净切好,一起放入砂锅中用大火煮沸,水开后用文火炖30分钟,捞出紫苏叶和姜片,再用小火煮15分钟。
功效:补血益气。
做法:阿胶30克、糯米60克。将糯米淘洗干净放在锅中,加入适量清水熬煮至粥将熟时,加入砸成碎末的阿胶搅匀,继续煮至粥熟即可。每日早晚各食用1次。
功效:本品具有养血止血、滋阴润燥的功效,适用于阴血不足所引起的眩晕、心悸等。
女性怀孕以后就成了传说中“一张嘴吃两个人的饭”了,妊娠期间为保证胎儿营养供给,补血是其中重要一环,孕妇补血食谱有哪些呢?
做法:首乌30克、母鸡一只、生姜15克、花椒、葱、胡椒粉、盐、料酒、味精各适量。将首乌研成细末,用干净纱布包好,放在鸡腹内,加水用小火煨至鸡肉熟烂,捞出药包,加入调料。
功效:本品具有补益肝肾、养血填精的功效,适用于肝血不足、头晕眼花等症。
做法:党参25克,陈皮5克,红枣10颗。将三味原料,加清水熬汤,代茶饮用,每日1剂。
功效:本品具有补中益气、养血安神的功效,适用于心血不足。
最后孕妈咪们平时可以多吃含铁丰富的蔬菜如菠菜,肉类,并同时注意多吃富含维生素C丰富的食物如柑橘、猕猴桃。此外,建议准妈妈们在怀孕期间补充营养注意适度,太过营养对身体和胎儿的发育也不利。
贫血女性的健康补血食谱
介绍十二道女性补血补气食谱
孕妇高血压可以喝玉米须水吗 孕妇高血压如何食疗降低血压
孕妇贫血可以吃红枣吗 孕妇补血怎么吃红枣
哺乳期补气血食谱
孕妇怎么补铁 孕妇补铁的食物有哪些
孕期补钙吃什么好 补钙的美味食谱
孕妇补锌吃什么食物好 孕妇缺锌怎么补最快
孕妇补血食谱精选推荐 孕妇补血食谱,孕妇补血食谱
气血不足的表现 常见的补血食谱
孕妇补气血这些食物效果好
贫血女性的补血食谱 不要错过
孕妇补铁的食物有哪些 8种食物贫血必吃
孕妇补血食谱
孕妇吃什么补血 这些食物要多吃
夏季适合吃什么补血 夏季女性补血食谱
肝血不足吃什么补最快 补充这些食物较靠谱
孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇贫血缺什么 孕妇补血吃什么好
孕妇食谱