肩膀疼痛的治疗方法
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在我们日常生活中,很多人都会出现肩膀疼痛的情况。多是由于长时间保持一个坐姿或站姿,及一些肩部疾病,如肩周炎或颈椎病。而肩周炎,是肩关节周围软组织损伤、退变而引起一种慢性炎症。其主要症状为怕冷、肩部疼痛等。那么,肩膀疼痛有哪些治疗方法呢?接下来就为大家解答这个问题。
肩膀疼痛的治疗方法
1、按摩疗法
肩膀疼痛可通过按摩的方法来缓解。可用拇指或手掌自上而下按揉肩关节的前部及外侧,时间大约1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。还可用第2、4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
2、热敷疗法
肩膀疼痛可采用热敷疗法来缓解。可每天用热毛巾,在疼痛部位敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。可充分的放松和松弛局部软组织,从而缓解肩膀疼痛的情况。此外,也可进行沐浴,这是一种利用淋浴进行热疗的方法,在患肩上放一块毛巾,用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟,使热量集中于疼痛部位,以达到减轻症状的目的。
3、药物治疗
肩膀疼痛可采用药物治疗来缓解。可使用一些云南白药喷雾剂,对于因风湿问题引起的肩膀疼痛问题,可起到很好的疗效。此外,还可采用肩胛内收运动来缓解肩膀疼痛的情况。可采取坐姿或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,这样做能够有效缓解肩膀酸痛感。
以上就是关于肩膀疼痛的治疗方法的介绍。建议平时应保证足够的睡眠,还要结合药物和一些物理方法来治疗,效果会更好。希望以上内容对您有帮助。
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