吃什么可以降甘油三酯
本文已影响4.07K人
本文已影响4.07K人
一般血清中的甘油三酯是保持动态平衡的,其主要受年龄、性别和饮食的影响。而甘油三酯,是甘油和3个脂肪酸形成的脂;血清甘油三酯增高,可见于家族性高甘油三酯血症。那么,吃什么可以降甘油三酯呢?接下来就为大家解答这个问题。
吃什么可以降甘油三酯
1、糙米
想降甘油三酯,平时可多吃些粗粮,少吃淀粉类的食物。目的是为了控制体重,避免摄取太多的淀粉,在体内转化成脂肪,升高甘油三酯。且在众多的粗粮食物中,糙米的营养价值很高,也适合和大米一起做成粗粮食用。能促进脂肪代谢,为身体补充营养,对降低甘油三酯很有帮助。
2、猕猴桃
因为猕猴桃的营养价值很高,里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。且在猕猴桃里面可以提取出一些活性物质,如黄酮类、硒元素以及多酚类等。并含有75%的亚油酸以及亚麻酸等,能够软化血管、降低血脂。
3、苹果
因为苹果里面含有大量的果胶,属于水溶性膳食纤维,可降低血液中胆固醇的浓度。同时,也可防止脂肪在身体中的沉积。且果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合,在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。
4、山楂
因为山楂具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力,以及降低血压和胆固醇、软化血管的效果。并能有效预防动脉粥样硬化、高血脂、冠心病、心绞痛等心血管疾病的发生。此外,山楂中的总黄酮,有扩张血管和持久降压的作用。且建议甘油三酯高的患者,尽量做到低盐、低糖、低脂,以清淡为主;还要注意运动,不要熬夜等。
以上就是关于吃什么可以降甘油三酯的介绍。希望以上内容对您有帮助。
甘油三酯高影响什么
甘油三酯高是指什么
甘油三酯高用什么药好 治疗甘油三酯高的药
甘油酸酯和甘油三酯一样吗
高甘油三酯血症是什么病 什么是高甘油三酯血症
喝什么茶降甘油三酯最快最好 甘油三酯超过多少就头晕
降甘油三酯的十种最佳食物是什么
降甘油三酯最快的食物
甘油三酯高不能吃什么 甘油三酯高的饮食禁忌
甘油三酯高是什么病
甘油三酯高怎么降下来
降甘油三酯最有效的方法
甘油三酯高能吃鸡蛋吗 甘油三酯高能否吃鸡蛋
甘油三酯0.4正常吗 甘油三酯0.4是否正常
甘油三酯高吃什么药
甘油三酯一个月能降多少
三酰甘油和甘油三酯有什么区别
甘油三酯偏低是什么意思 甘油三酯偏低意思是什么
甘油三酯2.65算高吗 甘油三酯2.65算不算高
甘油三酯高可以吃海鲜吗 吃什么海鲜好
甘油三酯高不能吃什么
甘油三酯3.62严重吗 甘油三酯3.62严不严重
甘油三酯高的原因 甘油三酯高是什么原因造成的
甘油三酯正常值是多少 甘油三酯正常值是什么
甘油三酯高有什么症状 甘油三酯高的症状有哪些
甘油三酯是什么
降甘油三酯的十种最佳食物
甘油三酯高可以喝酒吗 喝酒甘油三酯嗖嗖往上涨
吃什么降甘油三酯快
甘油三酯3.09高吗 甘油三酯3.09高不高