糖尿病人能吃荔枝吗 糖尿病人能不能吃荔枝
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荔枝,含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C以及磷、铁等,营养价值非常的高;且对人体有很多好处。那么,糖尿病人能吃荔枝吗?接下来就给大家解答这个问题。
糖尿病人能吃荔枝吗
糖尿病人是可以吃荔枝的。但是,荔枝的食用要适量,不能过量;同时,要减少其他主食,或者是甜食的摄入。还要注意这几个方面问题;首先,荔枝中的甜味是由果糖提供的,如果一次性大量食用荔枝,就可能导致过多的果糖摄入,酶的工作量加大;导致葡萄糖不能正常供给,糖尿病人反而会出现低血糖。因此,糖尿病人要避免在短时间内食用大量荔枝。此外,糖尿病人避免空腹食用;因为空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃胀;而且容易发生高渗性昏迷。因此,在两餐之间食用效果最平稳。且建议糖尿病人最好监测血糖情况,来指导食用较好。
知识拓展:吃荔枝的好处
1、养血健脾
因为从中医食疗的角度上来讲,荔枝入脾经,其味甘、酸,性温,对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆食少、消化不良的人群来说,可适当食用荔枝有很好的滋阴养血、健脾的效果。
2、缓解疲劳
因为荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七,所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用;因此,荔枝有缓解疲劳的好处。此外,由于荔枝味甘、酸,性温,归心、脾、肝经,有补心安神的好处,能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。
3、增强免疫
因为荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。研究表明,维生素可提高细胞的质量,保持细胞的活跃度,从而起到增强人体免疫力的好处。
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