吃什么东西可以降压 吃什么可以降压
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高血压是一种慢性疾病,它会因为体内血升高而造成的,头晕,头疼,气短等状况。那么,吃什么东西可以降压呢?接下来为大家解答一下。
吃什么东西可以降压
1、苹果
苹果含有钾,可以改善高血压的钠离子摄取量,还能够预防高血压的发生,高血压的患者可以每天都吃三个苹果,这样就可以帮助患者排出饮食中摄取过量的钠离子,起到防治高血压病。
2、洋葱
洋葱中富含着前列腺a,它具有扩张外周动脉,降低外周血管阻力的功效,从而可以起到降低血压,另外前列腺素a还可以增加尿量,促使钠排泄,还能降低冠状动脉的阻力,增加体内的血流量,预防冠心病。
3、鱼类
有研究显示渔民发生高血压和脑卒中的几率明显比山区居民低,因为鱼里面有着大量的鱼类蛋白质,会使血管变得结实而且富有弹性,因此不容易破裂,同时,鱼类含钙、钾丰富,对防治高血压很有益。
4、菠菜
菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素,它能够促进胃肠的消化,还能够提高免疫力,促进身体的生长发育,并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素,能够缓解眼疲劳,并能预防和治疗夜盲症,还能促进身体的新陈代谢,并且对于缓解血压有很好的效果。
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