肠胃不好怎么调理老是拉肚子 肠胃不好拉肚子的调理方法
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肠胃不好,就是要防止不良饮食习惯对肠胃的刺激,从而减轻肠道负担。日常生活中,一定要注意饮食调理,多吃好消化的食物,不要吃辛辣、刺激的食物;也不要吃生冷、油腻的食物;从而更好的养护我们的肠胃。那么,肠胃不好怎么调理老是拉肚子?接下来就为大家解答这个问题。
肠胃不好怎么调理老是拉肚子
1、饮食调理
平时饮食上应以软、烂、热及少食多餐为原则,做到细嚼慢咽、温热相宜、粗细搭配、洁净新鲜,忌食煎炸、辛辣、油腻的食品,以及饮酒、浓茶、咖啡等碳酸饮品。当胃酸分泌过多时,可喝些牛奶、吃些馒头、面条,以中和胃酸。当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、酸奶等,以刺激胃液分泌。
2、用益生菌
因为很多益生菌株,在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可帮助人体更好的消化所摄入的食品,及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收,营养物质及进入血液循环系统。同时,嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株,可分泌消化乳糖的乳糖酶,从而缓解乳糖不耐症。
3、良好心态
要注意自己的情绪,保持精神愉快;因为精神抑郁或过度紧张、疲劳,容易造成幽门括约肌功能紊乱、胆汁反流,而发生慢性胃炎。此外,因为烟草中的有害成分,能促使胃酸分泌增加;对胃黏膜产生有害的刺激作用;过量吸烟会引起胆汁反流,过量饮酒或长期饮用烈性酒,能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂,慢性胃炎发生率明显增高。
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