早泄怎么调理
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早泄是很常见的性功能障碍症,一旦出现在男性身上将会产生非常大的影响。出现早泄之后可以先自我进行调理,效果不好的时候,就要考虑到医院接受治疗。那么,早泄怎么调理呢?下面咱们就来看看吧。
早泄怎么调理
1、饮食调理
可适量食用具有壮阳效果的食物,如羊肉,韭菜,狗肉;含锌元素丰富的食物,如牡蛎,牛肉,鸡肉,蛋类等;含精氨酸丰富的食物,如山药,海参,鱼类等,这些食物都能为身体补充营养,并加强男性性能力。
2、运动调理
身体素质好的男性性能力越强,越不容易发生早射。因此男性朋友平时要多参加体育锻炼,具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择。
3、心里调节
早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此,男性朋友在性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。另外,性交动作幅度过大,增强刺激强度,都是导致射精过快,即早泄的因素。
4、穴位按摩
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