阴茎硬度不够怎么办 阴茎硬度不够该怎么办
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阴茎硬度不够,不仅无法正常的进入到阴道,同时也大大的降低了性生活的和谐。适度的性生活是很重要的,阴茎硬度不够的问题若长时间存在,势必会产生很大的影响。那么,阴茎硬度不够怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
阴茎硬度不够怎么办
1、规律生活
在出现阴茎勃起硬度不够的情况下,千万不能够长期禁欲,也不能够有太过频繁的性生活,适度的性生活和手淫能够给自己的身心压力降压,而且能够预防前列腺炎,可以促进精子的活力和质量,对于阴茎勃起也有一定的改善作用。
2、加强锻炼
提升男性阴茎硬度最有效的方法就是锻炼,因为工作等原因,很多男性长期久坐,导致身体比较虚弱,这些都会导致性生活时无法勃起。那么锻炼也要选择正确方法,其中最常用的就是蹲马步,因为这样可以提升腰部和骨盆之间的力量,并且对于男性提高勃起硬度有着很大的帮助,这样每天进行锻炼,就可以很好的改善男性的性功能。
3、中医调理
其实,有很多男性都有肾虚的问题,只是症状的轻重不同而已。有些男性的肾虚症状严重,就会直接导致勃起障碍硬度不够等问题,此时适当的调理是非常关键的,比如说服用一些鹿茸、淫羊藿或者是三鞭丸等补肾类保健产品,这些对于你的身体都有着非常好的调理效果,并且还可以从根本上改善你目前的性功能问题。
4、饮食调理
在平时一定要戒烟戒酒,要少吃汉堡以及红肉之类的高油脂,高热量的食物可以多吃黑色食物,比如黑芝麻和黑豆以及黑木耳等食物,还可以多吃南瓜子,和葵花子等坚果的食物,一天吃一根香蕉也能够很好的改善性功能。
以上就是关于阴茎硬度不够怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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