补雌激素的最好方法
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如果女性缺少雌激素,会导致一系列的症状,特别是中年女性很容易出现更年期综合征,月经也会变得越来越不正常,衰老的速度也就比较快了,所以要及时补充雌激素。那么补雌激素的最好方法有哪些呢?一起来了解一下吧。
补雌激素的最好方法
1、药物
研究表明,中药野葛根富含的异黄酮具有雌激素样作用,可以激活卵巢活力,使女人的皮肤光滑细嫩,更显年轻;中药当归含有雌激素活性成分,可以促进雌激素分泌,还有一些中药,是通过调整女人的机体,让卵巢分泌雌激素和排卵的功能得以部分恢复。当然,女人切勿自行服用中药,建议去正规的中医院进行咨询。
2、饮食
多吃含有植物雌激素的食物,比如豆类,尤其是黄豆。研究发现,1杯黄豆大约含有300毫克异黄酮,其药理作用相当于雌激素0.4毫克,而且黄豆中的异黄酮可以起到双向调节雌激素的作用。另外,也可以多吃南瓜、海带、紫菜等食物补充雌激素。除此之外,还可以通过多吃植物油、松子、小麦、核桃、黑米、葵花籽、枣等五谷杂粮,为身体补充大量的木聚素。虽然木聚素本身不具有雌激素的作用,但它进入人体肠道后可以转换成雌激素化合物,从而发挥雌激素的作用。
3、激素替代治疗
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