走路时间长腰疼怎么回事走路腰疼原因

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有的人在走路时间长时出现腰疼的表现，这是一种比较常见的表现，出现腰疼就会影响人的正常生活，给患者带来一定的痛苦，引起走路时间长腰疼的诱因有很多，比如有的人长时间不运动就会出现走路时间长有腰疼的现象，那么走路时间长腰疼怎么回事，接下来就为大家解答这个问题。

走路时间长腰疼怎么回事

1、本身在长时间走路时，腰椎就处在一个站立、劳累、劳损的情况下，容易形成腰肌劳损，特别是在平时坐着或者弯腰的情况比较多就更容易出现。

2、由于女性特有的特点，在下地走路过程中，多数喜欢穿高跟鞋，而高跟鞋可以导致腰椎往前突，而整个过程腹部的压力对腰椎负荷进一步加大。相比穿平底鞋或者是男性同志，出现疼痛的几率就会更大，甚至严重的情况下，就可以出现腰椎间盘突出，而产生腰疼之外下肢麻木疼痛的症状。因此现在有这种疼痛，就应该反过来多卧床休息，不要有穿高跟鞋下地走路的情况，在疼痛地方外用活血止痛膏。

知识拓展、走路怎么避免出现腰疼

1、经常进行运动锻炼，提高身体素质，从而增强身体承受能力，避免因缺乏锻炼而发生腰疼。

2、增强腰部力量。想要避免走路久了出现腰疼，可以增强腰部肌肉力量，做一些深蹲、引体向上等锻炼。平时可以经常对腰部进行按摩，活动活动腰部肌肉。

3、走路容易出现腰疼的人，在平时饮食里要注意避免过多的食用生冷寒湿的食物。

以上就是关于走路时间长腰疼怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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