怎么缓解高血压 高血压怎么治疗
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高血压病是导致中风、高血压性心脏病和肾功能衰竭等多种严重并发症的“祸首”。那么怎么缓解高血压,接下来就为大家解答这个问题。
怎么缓解高血压
1、就是在饮食上注意合理膳食。像平时一定要注意定时定量,不可过饥、过饱,暴饮暴食,各种食物要搭配合理,不要偏食,要低盐的饮食,尽量少吃盐分过高的食物,多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜和水果,因为这些蔬菜和水果都有一定的降压作用,像芹菜、大葱、大蒜、绿豆、海带、紫菜、木耳这些食物都比较适合。
2、就是适量的运动。运动对于降低血压有很好的功效,运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成,并能够增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生,所以说对于高血压患者也是比较不错的。
3、就是戒掉生活中一些的不良嗜好。比如吸烟、喝酒,还有吃一些辛辣的食物,运动少,这些不良嗜好尽量的改正,对于调节血压也是有一定的帮助的。
4、如果患者出现了恐惧焦虑情绪,可以适当口服镇静类药物。
以上就是关于怎么缓解高血压的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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