孕妇营养补充剂有哪些,孕妇怎么补充营养素
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孕期是人生中十分特殊的阶段,需要补充各种营养素,来保证胎儿和孕妇的正常生长发育,还有些孕妇会服用膳食营养补充剂来补充营养。那么,孕妇营养补充剂有哪些呢?下面就一起来看看吧。
孕妇营养补充剂有哪些
1、叶酸补充剂
在孕前的1-3个月要多补充叶酸,可以吃叶酸复合维生素,也可以吃含有叶酸的食物,如蛋黄、柑橘、豆类、绿色蔬菜等,在孕前三个月服用叶酸,可以帮助宝宝脑神经的健全发展。
2、钙片
孕后第4个月开始,胎儿发育会越来越快,需要的钙质也越来越多,这个时候就需要通过药物来摄取钙质了,可以吃孕妇钙片,来摄取钙质,平时也可以多吃一些含有钙质的食物,如虾米、黄豆制品、深绿色蔬菜、坚果、牛奶等。
3、补铁剂
在孕后期的时候,胎儿会从妈妈身上摄取铁质来储存,所以在孕后期要吃补铁剂补铁。也可以吃一些含有铁质的食物,如菠菜、草莓、青花菜、红肉、蛋黄、肝等。
5、DHA
DHA是一种Omega-3不饱和脂肪酸,对于眼睛、神经系统和大脑的发育至关重要。发育中的胎儿在整个孕期都会积累DHA,尤其是在孕晚期。
以上就是对于孕妇营养补充剂有哪些的回答。孕妇营养补充剂有很多,不同的营养补充剂有不同的功效,吃营养补充剂的时候一定要谨慎选择,可以去医院做个微量元素,看看身体缺什么,然后在医生的指导下补充,这样不仅对自己好,对孩子也非常好。希望这篇回答对您有帮助。
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