男孩发育期应该补充哪些营养 男孩发育期应补充哪些营养
本文已影响2W人
本文已影响2W人
男孩发育期饮食要营养均衡,要注意补充蛋白质、能量、维生素以及一些微量元素等,饮食上要粗细粮搭配、多吃新鲜绿叶菜和补充优质蛋白质及微量元素等。具体如下:
1.粗细粮搭配:适当增加粗粮的摄入,如糙米或全麦等,使主食中含有适当的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,加速新陈代谢。
2.新鲜绿叶菜:进入发育期的男孩,身高、体重增长速度明显加快。多吃新鲜绿叶菜,能为男孩补充多种维生素和微量元素。
3.补充优质蛋白质:应尽量多吃牛肉、羊肉、虾等,此类动物蛋白中蛋白质含量比较高,而脂肪含量比较小,可以最大限度避免男孩在青春期时摄入过多脂肪,引起肥胖现象。
另外,对于上述食物有过敏症状的人不能进行食用。如果误食,一定要及时去医院进行处理。
孕中期要补充什么营养
试管婴儿促排卵期间最需要补充哪些营养物质?
老年白癜风平时要补充哪些营养?
哪些健康小零食能补充营养?可以试试营养软糖
吃什么能补充头发营养
补充哪些营养能够远离抑郁症
孕早期应该补充哪些营养
怀孕初期吃什么补充营养 怀孕初期应当注意什么
不同怀孕阶段 应该怎么补充营养合适
开心果有哪些营养成分 吃开心果补充什么营养
咸鸭蛋有哪些营养成分 吃咸鸭蛋补充什么营养
七款养生粥补充营养
怀孕后怎么补充营养 这样吃才能保证宝宝健康发育
孕妇在每个阶段应该怎么补充营养?
男孩子发育迟缓的特征是哪些
体育生吃什么蛋白粉好 体育生吃什么补充营养
男人30岁开始需要补充什么营养
生男孩男人应该做哪些准备
牛皮癣该怎么补充营养
小孩记忆力差需要补充什么营养
男人应该进补哪些食物?
口腔溃疡应该补充什么维生素 口腔溃疡应该补充哪些维生素
如何补充大脑营养 怎样补充大脑营养呢
闲维:癫痫人群应该怎样补充营养素?
化疗期间吃什么补充营养最好 化疗期间应该注意什么
怎样给孩子更好的补充营养 这些办法可以
青春期少女营养问题 青春期少女如何补充营养
试管婴儿促排卵期间最需要补充哪些营养物质?
孕期应该补充哪些营养
八款养生粥补充营养