隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗 隔着玻璃晒太阳能补钙吗
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众所周知,晒太阳可以对人进行钙离子的补充,为了防止被晒伤,有些人选择隔着玻璃晒太阳。那么,隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗?
隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗
隔着玻璃阳光可以补钙,但补钙作用相对较弱,之所以通过阳光补钙,主要是因为阳光中的紫外线可以补充、刺激皮肤,产生维生素d3,有利于钙的吸收利用。隔着玻璃阳光照射,会出现紫外线反射,皮肤吸收减少,不利于维生素d的形成,进而影响人体的钙组成和沉淀物,不纠正缺钙症状,缺钙患者在室外阳光补钙。
晒太阳可以促进皮肤维生素d的合成,促进钙的吸收,也是补钙的方式。但是,具体晒多少阳光,需要根据孩子的大小、季节和身体缺钙的量来分析。上午和下午晒太阳时,尽量选择室外,不要有玻璃或其余遮蔽物。否则,身体不能完全吸收。另外,晒太阳的时候要尽量避开白天的阶段,防止晒黑。孩子的皮肤很柔软,孩子晒太阳的时候要做好防晒措施,每天阳光直射的时间尽量不要超过1小时,孩子大一点也可以延长到2小时。最好分上午和下午进行。
更多注意平时微量元素的补充,特别是钙元素,多晒太阳可以补充体内富区的钙元素以及增强人体的抵抗力,切忌不要长时间晒太阳,以免造成皮肤的损伤。希望这篇回答能帮到您,祝您身体健康,生活幸福!
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