缓解眼疲劳吃什么食物 吃什么食物可以缓解眼疲劳
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长期看手机、电脑等现象,容易引起眼睛疲劳、视力模糊、头晕、眼花等不适症状,可以在饮食方面进行调理。那么,缓解眼疲劳吃什么食物?
缓解眼疲劳吃什么食物
眼疲劳患者应多吃富含维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E等的辅食,含锌、硒、钙等辅食,如动物内脏、瘦肉、鱼、海鲜、鸡蛋、豆类 、杂粮食品等。多吃胡萝卜、楠、苋菜、菠菜、西红柿等绿色蔬菜富含维生素A。 多吃蓝莓、猕猴桃、苹果、橙子、甘蔗、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、荔枝、西瓜等富含维生素B2,这些食物对眼睛有保护作用, 确保足够的睡眠,不要长时间看电视和电脑。
眼睛疲劳一般是由于患者过度用眼造成的。 当患者出现明显的长时间熬夜、用眼过度等问题时,很容易导致患者的眼睛出现酸胀、疼痛、充血等问题,一般称为眼疲劳。 当患者出现明显的眼疲劳问题时,应及时休息放松眼睛,避免因过度疲劳引起更严重的不适。
患者在日常生活中需要注意自身的眼部卫生,多注意休息,避免加重眼睛疲惫感。在饮食方面以清淡为主,避免食用刺激性食物。希望这篇回答对您有所帮助。
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