怀孕一个月吃哪些好 刚怀孕一个月吃什么好
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社会经济的发展,人们都对于吃有了更深层次的追求,不仅要求吃饱还要吃好。其中吃对于孕妇来说更是重中之重。那么,刚怀孕一个月吃什么好?
刚怀孕一个月吃什么好
其实由于刚刚怀孕,胚胎还很小,吸取不了太多营养,再加上有些孕妇在怀孕初期会有孕吐症状,严重者食不下咽所以孕妇不需要刻意去补充营养,但是避免挑食偏食,可以少食多餐。注意多吃含蛋白质、维生素丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等,还要吃些新鲜的瓜果蔬菜,保证膳食营养均衡。注意吃易消化的食物尽量不吃或少吃生冷辛辣食物。同时还要补充叶酸,因为叶酸可以有效预防胎儿畸形。做到戒烟戒酒,尽量避免接触有辐射的物品,不要进行激烈的运动及重体力劳动,三个月内避免同房。
刚怀孕的时候,特别刚怀孕前三个月,胎儿还不稳定,孕妇一定不要做剧烈运动,要多注意休息,远离密集的人群和场所。因为二手烟可能会对导致胎儿畸形,所以要特别远离二手烟。
怀孕期间除了要注意饮食还有到医院进行定期产检,这样可以充分了解胎儿发育。希望这篇回答能帮助到您。
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