高血压的危险因素 高血压的危险因素是什么
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目前,许多人受到高血压的困扰,尤其是肥胖的老年人,他们是该疾病的晚期目标。一旦出现这种情况,他们就不能按照自己的饮食习惯,必须加以合理控制。那么高血压的危险因素?
高血压的危险因素
高血压的危险因素,第一,有一些不可改变的因素,包括性别、年龄、遗传因素等。第二是可以改变的因素,包括超重和肥胖、不良饮食习惯和长期饮酒行为,平时缺乏体力劳动和长期的精神紧张。
高血压患者在日常饮食生活中必须注意清淡饮食的原则,尽量减少高热量和高脂肪食物的摄入。应该注意以下几点,第一是限制盐的摄入。第二是尽量少吃动物性食品和甜食,如脂肪和动物内脏,以及加工过的肉类。因为这样可以帮助降低血压,从而预防和治疗高血压。因此,必须减少这种食物的摄入。第三是饮食中不要吃太多,尽量控制在七点八分。可以多吃含钾和钙的食物,如豆类、豆制品、乳制品、蔬菜和水果,这些可以有效控制血压。
在平常生活中,我们应该注意自己的饮食,保护好自己的身体,养成良好习惯。希望这篇回答能帮助到您。
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