喝菊花茶会失眠吗 喝菊花茶会不会失眠
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许多人有喝茶的习惯,茶含有茶多酚。不同的茶可能有不同的效果,失眠症患者如果想提高睡眠质量,应该选择合适的茶来饮用。认为这是治疗失眠的茶,那么喝菊花茶会失眠吗?
菊花茶会失眠吗
喝菊花茶可能会导致失眠。因为菊花茶含有茶碱和茶多酚,茶多酚对大脑的兴奋性有一定的刺激作用,可以增加大脑中兴奋性神经递质的分泌,产生提神的效果。因此,由于大脑中神经递质的兴奋,晚上喝菊花茶可能会导致失眠。但喝菊花茶有一定的好处,菊花茶能平肝明目,益气安神,改善精神状态。因此,如果喜欢喝菊花茶,尽量在白天喝,不要太晚。
失眠患者睡前应避免过度兴奋,放松,保持睡眠环境安静,光线昏暗,有利于睡眠。首先,保持稳定的心态,不要太紧张和焦虑。为了保证睡眠环境和保持灯光暗,可以适当使用窗帘来暗化室内灯光。环境应安静,避免噪音,这有利于睡眠。睡前喝一杯牛奶,这有助于睡眠。失眠患者睡前应尽量避免进行剧烈运动,尤其是剧烈奔跑和跳跃,这可能会使身体过度兴奋,影响睡眠。
在日常生活中要养成良好的生活习惯,希望这篇回答能帮助您。
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