女人来月经吃什么东西好 女人来月经吃哪些东西比较好
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人们常说来月经时要特别注意饮食调理,好的饮食习惯对身体也有所帮助,那么女人来月经吃什么东西好?
女人来月经吃什么东西好
经期妇女应多吃生鸡蛋、虾、鱼等高蛋白食物,可填补月经初潮失血过多引起的缺铁性贫血。另一种应该多吃红枣、干桂圆,也有补血补气的实际功效。使用红糖姜水可以减轻盆腔血肿,缓解痛经病情。初潮后,也要注意防止下腹发冷,保持温暖。
经期不适合性生活,月经期会出现宫腔内膜剥脱,表面形成创面,性生活发生容易滋生细菌,逆行上升进入宫腔,引起宫内感染。不能盆浴,月经期宫颈口微开,坐浴和骨盆浴易引起污水进入宫腔内炎症。不要过度击打腰部和背部,月经期间容易发生腰和背部僵硬等,但不能随意敲打,骨盆会更加充血,导致月经过多和月经时间延长。
经期不能吃生的凉蔬菜、水果、冷饮。生冷食物会降低血液循环速度,进而影响子宫收缩和经血排出,不利于经血排出,引起月经痛。希望这篇回答能帮到您!
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