夏天喝豆浆好吗
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通常情况下,夏天喝豆浆较好。
豆浆中含有钾、钠、铁等矿物质,饮用豆浆可以帮助补充营养,预防骨质疏松和缺铁性贫血。且豆浆中含有的卵磷脂成分可以修复脑细胞,改善脑部供血,提高记忆力。夏天气温较高,人体多处于燥热状态,适量喝豆浆还能调节内分泌系统,减轻因外界环境引起的内环境稳态失衡,还能降低血管负担,提高心脏活力,有助于预防心脑血管疾病。所以夏天喝豆浆对身体有好处。
豆浆的营养价值虽高,但日常生活中饮用时需要注意避免反复煮豆浆,否则会导致营养成分流失,还可能产生有害物质。另外,也不可以一次性饮用大量豆浆,以每日250-350ml为宜,避免过量饮用加重肠胃负担。豆浆中的嘌呤含量较高,不利于高尿酸血症的患者控制病情,所以不宜饮用。
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