如何闻自己的口臭
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一般可以通过哈气、沾唾液、刮舌苔等方式来闻自己的口臭。
1、哈气
正常自己闻不到自己的口臭,要想闻到自己的口臭,可以用手捂住口鼻,用力呼气,即可闻到自己的口气味道。
2、沾唾液
还可以使用棉签沾一些自己的唾液或者舔舔自己的手背上,然后凑近闻一闻,如果存在口臭的问题,是可以嗅到难闻的气味的。
3、刮舌苔
使用勺子来刮少许舌苔,也可以辅助闻到自己的口气味道,主要方法是从舌根部向舌尖部反复刮取,多刮下一些舌苔,如果刮下的舌苔有臭味,就说明有口臭。
口臭可能暗示口腔或牙周出现疾病,牙周疾病一般是由牙菌斑引起的,这种斑块不仅会引起口腔不适,还会导致持续的口臭出现。如果是牙周疾病引起的口臭,只有治好疾病,才能使口臭消失。因此,如果口臭长时间没有消失,最好到口腔医院检查,并对症治疗。
口臭可能与进食姜、蒜等刺激性食物有关,也可能由牙周感染、牙结石等疾病引起。平时尽量避免进食韭菜、洋葱、大蒜、臭豆腐等刺激性食物,避免饮用含咖啡、茶、酒等饮品,食用后要及时漱口或刷牙;吸烟会加重口臭,需要及早戒烟。建议每年进行一次或两次口腔检查,定期洗牙。如果出现牙周疾病,应及时就医治疗。
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