睡眠不好拔罐拔哪里好 睡眠不好拔罐拔哪里
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睡眠不好拔罐治疗取穴为:百会穴、风池穴、肩井穴、魄户穴、心俞穴、内关穴、神门穴、足三里穴、三阴交穴、行间穴、厉兑穴、涌泉穴。还可配合刮痧,推拿手法等治疗,注意调节情绪,喜怒有节,起居规律,不熬夜,加强锻炼,消除压力,按时睡眠。具体内容如下:
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,拔罐具有舒筋活络,行气解郁、活血化瘀的作用。但是需要根据不同的证型,采用不同的拔罐方法。例如肝俞、胆俞、心俞、膈俞等穴位或两胁肋部的肝经部位,可以起到疏肝理气、清心泻火的作用。脾俞、心俞、神门、丰隆、阴陵泉可以健脾祛湿,宁心安神的作用。
睡眠不好也注意养成合理的生活作息习惯,宜食清淡而富有营养的食物,平时要保持良好的心态,绝对不要给自己太大精神压力,晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,有助于缓解睡眠的。
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