跳绳过程中可以喝水吗
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跳绳过程中不建议喝水,建议在跳绳后休息5-10分钟的时间,再喝适当的温水。
由于跳绳过程中,身体的心率会加快,这时喝水可能会加重对心脏的负担,使机体循环血量增多。如果本身患有心血管异常疾病,可能会诱发疾病发作。除此之外,跳绳过程中喝水还可能会对肠胃造成刺激,水在肠胃中随跳绳的动作晃动,容易引起腹胀、腹痛、呕吐等症状。如果喝水过多,使胃部充盈,跳绳会使胃部由于内容物水的重力作用而产生向下的作用力,导致胃部张力扩大而受到拉伸,长时间如此,会造成胃下垂。内容物水的冲击还可能会导致胃酸分泌过多,刺激胃黏膜,诱发胃溃疡。
建议跳绳后休息5-10分钟,心率平稳后,再适当喝温水来补充水分。
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