正常人每日氯化钠的需要量
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正常人每是对氯化钠的需要量大约在2200mg左右,可以从日常饮食中获取。
大部分的蔬菜和水果含有的纳成分大约在1000mg左右,其于的氯化钠可以从食用盐中摄取,大约需要额外摄入3g左右的食盐,就可以满足人体的需要。基本就能达到人体的必需量。氯化钠是人体不能缺少的物质,其中的氯离子、钠离子,可以使细胞外液的渗透压维持平稳,还会参与体内酸碱度的调节,使这处于平衡的状态中,当人体缺乏纳离子时,会聘同恶心、呕吐、全身无力、意识淡漠、血压下降以及肌肉痉挛等现象。虽然氯化纳是人体不可缺少的,但每日不可以摄入过多,否则容易引起电解质发生紊乱,还容易导致高钠血症、高血压病等疾病。而当体内的钠水平过高时,容易出现口渴、幻觉、少尿以及谵妄等表现。
建议每日食盐的摄入量不要高于6g,这不但可以保证钠离子摄入充足,还能防止引起不良反应。
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