血稠怎么调
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
血稠医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有血细胞性因素,如血细胞数量多少、大小、形态,红细胞变形性,血小板功能等。那么,血稠怎么调呢?接下来为大家解答一下。
血稠怎么调
1、多喝水
水能够在一定程度上带走血液中的垃圾、调节血液粘稠度、降血脂。早晚一杯温开水对身体好处特别大,白天的时候建议可以多喝茶水,喝茶能够降血脂、保护血管。
2、适量运动
血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。
3、释放压力
现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐,打球,朋友聚餐,看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情好了,血液自然会健康。
4、减少脂肪摄入
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好,少吃这些高脂类食物及甜食,多吃蔬菜、水果、杂粮,粗细搭配着吃。此外,蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂,粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收,利于降低血液粘稠度。
5、戒烟限酒
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状,所以希望大家戒烟限酒。
以上就是关于血稠怎么调的介绍。希望以上内容对您有帮助。
血稠容易导致血栓吗
低血压血脂稠应该吃什么
血稠献血可以缓解吗
血液粘稠吃什么好
血液粘稠有什么危害
经血粘稠拉丝什么引起的 经血粘稠拉丝引起的原因是什么
银耳汤怎么做才粘稠 银耳汤不粘稠怎么补救
血液粘稠度太高吃什么好
血脂稠吃什么食物好
血脂稠怎么调理
果酱不粘稠怎么办 果酱太稠怎么办
血液粘稠的症状 5招降低血液粘稠度
人们血液粘稠怎么解决效果最佳
血脂稠是什么原因造成的
高血脂和血脂稠一样吗
血脂稠和高血压有关系吗
血粘稠吃什么效果会好
白带黄稠是怎么回事 白带黄黄、稠稠的该怎么办?
血罐拔出来的血拉丝黏稠是怎么回事,怎么办
芝麻酱太稠怎么调稀 芝麻酱有什么好处
血液浓稠是什么原因
【血脂稠怎么调理】血脂稠怎么办 人血脂稠怎么调理
血液浓稠吃什么食物好 哪些食物可以降低血液浓稠
血稠爱睡觉
拔罐放血为什么血黏稠
人越老血越稠吗
血液粘稠度高的症状 哪些因素会导致血粘稠
如何预防血液变稠
老年人血脂稠吃什么菜和水果好 血脂稠有什么危害
血液粘稠的症状 血液粘稠危害健康