尿酸注意事项
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尿酸注意事项包括多饮水、不要暴饮暴食、不可吃高嘌呤食物等。
1、多喝水
痛风、血尿酸偏高的人应该多喝些白开水,不要喝太多的肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水能够有效的稀释尿酸,加快排泄,降低尿酸水平。饮用后,不仅不会降低体内的尿酸,还会增加体内的尿酸含量。
2、不要暴饮暴食
尿酸高的人在日常生活中要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。如果吃得太多,可能会造成人体的循环不畅,同时还可能会造成消化不良,从而造成尿酸的积聚,不能及时的排出体外。在日常生活中,一日三餐要有规律,尽量避免吃宵夜。
3、不可吃高嘌呤食物
日常尽量不要食用高嘌呤的食物,因为这些食物中含有大量的嘌呤,比如牛肉、狗肉、沙丁鱼肉、动物内脏等。除此之外,还需要避免食用含有高嘌呤的肉汤。
此外,还需要注意不要喝酒。保持规律运动,能够提高人体的代谢水平,同时还能缓解尿酸高的症状。
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