肩膀肌肉僵硬怎么变软
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肩膀肌肉僵硬可以通过物理治疗、运动治疗、药物治疗等方法变软。具体内容如下:
1、物理治疗
肩膀肌肉僵硬可以通过热敷的方式促进血液循环来改善,也可以通过中频理疗、电磁疗、超短波治疗等物理方法来改善。
2、运动治疗
肌肉僵硬时可以通过上肢前后摆动或者回旋画圈等运动来缓解,也可以进行打羽毛球、打太极或者放风筝等运动,抬高手臂来锻炼肌肉,使肌肉僵硬的症状得到改善
3、药物治疗
也可以遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片、氯羟苯恶唑等松弛肌肉的药物来缓解。
除上述外,也可以通过按摩等方法来改善,肩膀肌肉僵硬时,不要长时间保持一种姿势,另外在运动前要做好充分热身,避免肌肉受伤。
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