注意力不集中该怎么办
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注意力不集中可能是过度劳累、神经衰弱、多动症等原因造成,可以通过生活调理、药物、心理咨询等方法进行缓解,具体分析如下:
1、过度劳累
若是过度劳累或者缺乏睡眠,会使神经疲劳,全身乏力,进而导致注意力不集中。此时需要调整作息,保证劳逸结合,早睡早起,学会合理释放压力,转移注意力,适当的运动促进血液循环和新陈代谢。
2、神经衰弱
如果长期精神压力大或者精神紧张,容易导致神经衰弱,导致注意力无法集中,出现睡眠障碍,并且容易产生乏力。可以在医生指导下选择抗焦虑或抑郁的药物,如盐酸帕罗西汀肠溶缓释片、盐酸舍曲林分散片等。
3、多动症
受到基因遗传以及神经系统异常等因素影响,可能会出现神经发育障碍,导致注意缺陷,表现出注意力不能集中、行为冲动、语言发育迟缓等。此时可以到医院寻求专业心理师的帮助,进行心理干预,改善症状。
除上述常见的原因,也不排除是精神分裂等原因引起,需要及时到医院完善CT或核磁共振检查。
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