乳腺切除后怎样康复训练
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乳腺切除后可以通过淋巴按摩、深呼吸练习、手指伸展运动、握球挤球运动、指尖手指运动等方式进行康复训练。
1、淋巴按摩
乳腺切除之后可能会影响腋部的淋巴系统,导致淋巴水肿,此时可以进行适当的淋巴按摩,能够在一定程度上帮助减轻淋巴水肿,促进淋巴液流动,缓解淋巴水肿。
2、深呼吸练习
还可以适当进行深呼吸练习,比如采取坐姿,放松身体,缓慢吸气和呼气,重复多次,有助于促进肺部功能,减轻术后可能出现的肺部感染和呼吸问题。还有助于减轻手术后的紧张和焦虑感。
3、手指伸展运动
做完乳腺切除手术后,可能会导致手指肿胀,还可以进行手指伸展运动,比如将手掌伸直,然后每个手指轻轻伸展,再弯曲,重复多次,可以帮助恢复手指关节的正常运动,减轻疼痛、麻木和僵硬感,还能够帮助促进手术部位的愈合。
4、握球挤球运动
手术后还可以进行适当的握球运动,比如使用柔软的泡沫球握在手中,保持几秒钟然后松开,重复多次,能够帮助增加手部力量,提高手部协调性,缓解手术后所引起的手部疼痛或紧张感。
5、指尖手指运动
可以选择用数张纸握成团块,再用患侧的手指尖揉搓成纸团,然后逆时针揉搓后,再顺时针揉动,反复多次进行操作。能够提高手指的感觉和触觉,增加局部的血液流动,促进手术部位的愈合。
乳腺切除后需要保证足够的休息,避免进行重体力劳动,饮食上保持营养均衡,有利于身体和伤口愈合。如果恢复期间出现伤口或身体不适的症状时,需要及时就医。
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