快速眼动睡眠是什么意思
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快速眼动睡眠是人类睡眠周期的一种阶段,通常发生在睡眠的后期。具体分析如下:
快速眼动睡眠期间,人的眼球会快速地在眼眶内来回移动,而大脑的活动则呈现出高度活跃的状态,类似于清醒状态下的大脑活动。快速眼动睡眠是人类睡眠周期中最重要的阶段,通常发生在睡眠的后半夜,每个快速眼动睡眠周期持续时间为5分钟到30分钟不等,每晚的快速眼动睡眠时间约占整个睡眠时间的25%左右。快速眼动睡眠的出现与身体进行生理修复和调节有着密切关联。
快速眼动睡眠容易被各种因素干扰,如压力、焦虑、失眠等,这些因素可能会影响人们的睡眠质量和健康。因此保持良好的睡眠习惯和生活方式,建立健康的睡眠环境,对于保持良好的睡眠质量和身体健康比较重要。
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