韧带手术后锻炼打弯的步骤

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一般情况下,韧带手术后锻炼打弯通常包括被动训练、垂腿练习、抱膝训练等。其具体操作步骤如下:

韧带手术后锻炼打弯的步骤

1、术后3—7日肿胀感减轻后,在床边自然下垂小腿,弯曲角度不宜超过90度,并使用健康腿反复回勾患腿。

2、术后10天,采用坐姿顶墙或者仰卧挂腿、捶腿。

3、20天后进行静蹲训练,下蹲至无痛角度,调整脚离墙距离,逐渐增大下蹲程度。

4、后期进行功率自行车练习,将关节活动度恢复到正常水平。

建议韧带手术后需要进行恢复的患者,在专业医生的指导下进行康复训练,避免因盲目自行训练造成机体损伤,不利于恢复。

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