早上9点算空腹有氧运动吗
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一般情况下,如果早上9点进行有氧运动,算空腹有氧运动。具体内容如下:
一般来说,空腹运动是指在进食后4-6小时内进行的运动,此时血糖和胰岛素水平较低,身体主要依靠脂肪作为能量来源,有利于燃烧脂肪和减肥。在早上9点时进行有氧运动,虽然比较接近早餐时间,血糖和胰岛素水平可能已经有所升高,但仍然可以算是空腹有氧运动。但需要注意的是,如果在早餐前进行有氧运动,可能会导致低血糖症状,例如头晕、乏力等,因此应该适当调整运动时间和强度。同时,如果有慢性疾病或身体不适,应该在医生的指导下进行运动。
需要注意,如果运动时或运动后出现不适,并且长时间没有缓解,建议及时就医。
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