玉米的营养价值及功效有哪些
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
玉米的营养价值较高,有预防便秘、增强免疫力、抗炎等功效。具体分析如下:
一、营养价值
玉米是一种常见的粮食作物,富含碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,能够提供持久的能量,满足日常活动和运动的需要,营养价值较高。
二、功效
1、预防便秘
玉米中的膳食纤维含量较高,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,还能在一定程度上预防肠道疾病。
2、增强免疫力
玉米含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E等抗氧化物质,有助于维护皮肤健康,增强免疫力,还能延缓衰老。
3、抗炎
玉米中的黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎作用,能够帮助清除体内的自由基,减少细胞受损和炎症反应。
除此之外,玉米还有促进骨骼健康、调节血糖、保护肝脏健康等功效。建议平时适量食用玉米,有益于身体健康。
黑米的营养价值及功效 吃黑米有什么好处
小米的营养价值及功效 吃小米的好处
玉米的功效与作用有哪些?玉米有哪些营养价值
红米的营养价值及功效 吃红米有什么好处
玉米须的营养价值
米粉的营养价值及功效与作用 吃米粉的好处有哪些
黑玉米的营养价值
玉米糊的营养价值
小平菇的营养价值及功效有哪些
笋的营养价值及功效 笋的好处有哪些
玉米笋的营养价值
黑米粥有哪些营养价值 黑米粥有哪些功效
土豆的营养价值及功效与作用 土豆的营养价值及功效与作用有哪些
水果玉米的营养价值
玉米粥的营养价值
【玉米的营养价值及功效与作用】玉米的营养价值和功效 玉米有什么营养
玉米的营养价值和玉米的做法
哪些米营养价值不输大米 米的营养价值
黑米有哪些营养价值 黑米的功效与作用
米饭的营养价值怎么样,功效有哪些
玉米面的营养价值
大米的营养价值及功效 吃大米有什么好处
玉米笋的营养价值
小米的营养价值及功效 小米的好处
小龙虾的营养价值及功效与作用 小龙虾有哪些营养价值
米饭的营养价值与功效 吃米饭有哪些好处
怎么挑选虾米 虾米的营养价值及功效
玉米渣的营养价值
小米功效及营养价值 小米的禁忌
玉米营养价值有哪些 哪些人不能吃